نصائح السلامة المنزلية لكبار السن

 كبار السن معرضون بشكل خاص لمخاطر المنزلية و الرعاية المنزلية يمكن أن تساعد في  منزل آمن عوامل السلامة الرئيسية لكبار السن ما يلي : 

 التهوية من العوامل المهمة أيضًا حيث يجب المحافظة على التهوية المستمرة للمنزل وتفادي الروائح الكريهة وذلك عن طريق فتح النوافذ في الأوقات المناسبة ولمدد غير طويلة حيث يجب تجنب تيارات الهواء الشديدة في الغرف، ويجب تهوية الأغطية مع المحافظة على نظافتها، ويراعى تجنب استخدام معطرات الجو أو مزيلات الروائح التي تحتوي على مواد كيماوية حيث إنها تؤثر على صحة المسنين.

 تعتبر «دورة المياه» الحمام من أماكن الخطورة في المنزل بالنسبة للمسنين والتي يجب مراعاة بعض الاعتبارات في تصميمها، حيث يلزم الاهتمام بتوافر الإضاءة الجيدة بدورة المياه، ويجب مراعاة أن تكون صنابير المياه بها سهلة الاستخدام، وتجنب أن يكون مقبض الصنبور دائريًا لأنه يحتاج إلى مزيد من الجهد في الفتح، والصنبور المناسب للمسن هو الصنبور البسيط الذي يكون له قطعة واحدة يتم تحريكها مرة واحدة للفتح ومرة أخرى للقفل، ويجب التمييز بين صنبور الماء الساخن وصنبور الماء البارد بلونين مختلفين، ويجب وضع مساند على الحوائط وخاصة بجوار المرحاض بحيث يمكن للمسن أن يستند إليها أثناء حركته في دورة المياه، ويجب استخدام كرسي للاستحمام يوضع في حوض الاستحمام (بانيو) بحيث يجلس عليه المسن أثناء الاستحمام

    غرفة المعيشة : الرعاية المنزلية يمكن أن إعادة ترتيب الأثاث وإزالة فوضى في الممرات ، وتأكد من وجود اضاءة كافية لمنع وقوع حوادث التعثر

    غرفة نوم : مسئول بارز أن تبقي سهلة الوصول إليها مصباح لغرفة النوم هو أن نتذكر أيقاف التدفئة قبل النوم لأنها يمكن أن يسبب حروقا أو أختناق و عدم التنفس بشكل جيد

    المطبخ : تعتبر غرفة المطبخ من أخطر الأماكن بالمنزل بالنسبة للمسن لذا يجب توافر عناصر الأمان بها، حيث يفضل استخدام موقد (بوتاجاز) يعمل بالكهرباء بدلاً من الغاز الذي قد يحدث له تسرب، كما يجب التأكد من عدم وجود مواد قابلة للاشتعال بالقرب من الموقد، ويجب توافر مطفأة للحريق مع وجود باب للخروج في حالة حدوث حريق، كذلك يجب التأكد من سلامة الثلاجة وسلامة الغذاء بداخلها وأنه لم يتجاوز مدة صلاحيته للاستهلاك يجب الحفاظ على المناشف والستائر بعيدا عن موقد النار وينبغي ارتداء قصيرة الأكمام عند الطهي لمنع الحرائق

   البعد عن الحبال : الهاتف ، مصباح ، وتمديد الأسلاك الممتدة عبر الممرات

    يعتقد العديد من الناس أن السجاد يعطي الدفء والراحة وأن استخدامه في المنزل يقلل من حوادث السقوط، ولكنه يعتبر مشكلة بالنسبة للمسن الجالس على كرسي متحرك أو يعتمد على «المشاية» حيث إنه يسبب صعوبة في حركة الكرسي أو «المشاية» إلى جانب أنه سريع الاتساخ، وكذلك فهو بيئة مناسبة لوجود الميكروبات ونموها فيه عند وجود رطوبة.

    السلالم : الحديث عن السلالم ، والاحتفاظ بها واضحة للجميع فوضى ، وتثبيت الإضاءة الساطعة ، وجعل الدرابزين سليمة مستقرة.

   الأدوية : مراعاة دائما أخذ الجرعة الصحيحة من الأدوية و متابعة مواعيدها بأنتظام

    أرقام الهاتف : يجب الحفاظ على كبار السن ، طباعة نسخة كبيرة من أرقام الهاتف في حالات الطوارئ بجانب كل هاتف في المنزل.

الرعاية المنزلية فى هذه النصائح لتجنب من الأذى في كل المجالات فى المنازل  يكون منزل لأقصى درجات الأمان والحماية 

هذه بعض الاعتبارات العامة التي يجب الاهتمام بها لمساعدة المسن لتجنب الكثير من المتاعب والمشاكل أثناء ممارسته حياته اليومية في المنزل الذي يقيم به، ويظل هناك عامل آخر لا يقل أهمية عما سبق ذكره ألا وهو ضرورة أن يكون لدى المسن الوعي الكافي بأنه في مرحلة عمرية تفرض عليه أن يكون أكثر حرصًا في ممارسة أنشطة حياته وأن يتجنب مخاطرة القيام ببعض الأعمال التي كان يسهل عليه أداؤها في شبابه ولكن قد تسبب له متاعب وحوادث إذا حاول القيام بها في هرمه، وهذه سنة الحياة.

تغذية المسنين

تغذية المسنين

المسن هو الذي بلغ مرحلة الشيخوخة ونقصت عنده القدرات العقلية والجسدية لعدة عوامل ( صحية ونفسية واقتصادية ) أي ليس هناك عمر معين نقول من خلاله ان فلان مسن لاختلاف العوامل المذكورة اعلاه من شخص لآخر لكن على العموم يمكن القول ان المسن من تجاوز السبعين او الخامسة والسبعين كمعدل
ان المسنين بركة في البيت واعتقد ان الكثير من المسنين قد وصلوا الى مرحلة الشيخوخة قبل اوانهم لانهم تعبوا في حياتهم من اجل غيرهم واقصد ابنائهم واقربائهم اكثر من اهتمامهم بانفسهم فعلى الابناء رد الجميل والأعتناء بهم بافضل صورة ممكنة

تغذية المسنين
 
اولا – يجب على المسن تناول الخضروات بكثرة والفواكه وعصير الفواكه الطبيعي

ثانيا – اللبن الرائب او الزبادي مفيد جدا لاحتوائه على الفيتامينات وسهولة هضمه ويعتبر الغذاء المثالي للمسنين
ثالثا – بالنسبة للحوم فالاسماك افضل شيء تليها لحوم الدجاج
رابعا – المكسرات ضرورية لانها مفيدة لذاكرة المسنين
خامسا – ضرورة شرب الماء بصورة كافية
سادسا – وجبات الطعام تكون صغيرة وبمعدل خمس وجبات في اليوم
سابعا – تقليل الملح والدهن والبهارات والسكر
ثامنا – يكون الطعام مسلوقا او مشويا
تاسعا – يكون الاكل بصورة جماعية مع افراد الاسرة
نصائح اخرى
اولا – ممارسة الرياضة وافضلها المشي
ثانيا – الامتناع عن التدخين
ثالثا – الراحة النفسية مهمة للمسن لذا يجب معاملته بلطف واخذ رايه في امور العائلة
خامسا – ممارسة الاعمال او الهوايات التي يحبها