النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

يعتبر النسيان خللاً في القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها نتيجة عدة أسباب منها

التقدم بالسن.

سوء التغذية.

التعرض لضربة على الرأس نتيجة حوادث معينة.

تناول المخدرات والكحول.

التعرض لسكتة الدماغية أو قلبية.

أخذ بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الذاكرة.

الإصابة ببعض الأمراض، كمشاكل السمع والبصر

علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

ممارسة تمارين رياضية بسيطة تتناسب مع أعمار كبار السن، مما يؤدي لزيادة كمية الدم المتدفق

إلى الدماغ، وزيادة القدرة على التذكر.

أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، مع تجنب النوم لساعات كثيرة لحماية خلايا الدماغ من الضرر.

تجنب القلق والتوتر، لأنّهما يزيدا من النسيان.

عمل حجامة في منطقة الرأس نتيجة دورها في التخلص من الدم الفاسد في الجسم، وفي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

شرب كمية كافية من السوائل للمحافظة على تدفق الدم إلى الدماغ ضمن المعدل الطبيعي.

تناول المكملات الغذائية اللازمة، كفيتامين B12، وفيتامين C.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تغذية المسنين

تغذية المسنين المسن هو الذي بلغ مرحلة الشيخوخة ونقصت عنده القدرات العقلية والجسدية لعدة عوامل ( صحية ونفسية واقتصادية ) أي ليس هناك عمر معين نقول من خلاله ان فلان مسن لاختلاف العوامل المذكورة اعلاه من شخص لآخر لكن على العموم يمكن القول ان المسن من تجاوز السبعين او الخامسة والسبعين كمعدل ان المسنين بركة في البيت واعتقد ان الكثير من المسنين قد وصلوا الى مرحلة الشيخوخة قبل اوانهم لانهم تعبوا في حياتهم من اجل غيرهم واقصد ابنائهم واقربائهم اكثر من اهتمامهم بانفسهم فعلى الابناء رد الجميل والاعتناء بهم بأفضل صورة ممكنة تغذية المسنين What is nutrition and why is it important for older adults? اولا – يجب على المسن تناول الخضروات بكثرة والفواكه وعصير الفواكه الطبيعي ثانيا – اللبن الرائب او الزبادي مفيد جدا لاحتوائه على الفيتامينات وسهولة هضمه ويعتبر الغذاء المثالي للمسنين ثالثا – بالنسبة للحوم فالاسماك افضل شيء تليها لحوم الدجاج رابعا – المكسرات ضرورية لانها مفيدة لذاكرة المسنين خامسا – ضرورة شرب الماء بصورة كافية سادسا – وجبات الطعام تكون صغيرة وبمعدل خمس وجبات في ا...

الدوخة و عدم الاتزان عند كبار المسنين

الدوخة و عدم الاتزان عند كبار المسنين أسباب الدوخة و عدم الأتزان إلى خلل في نظام توازن الجسم ومن ضمن هذا النظام يوجد الدماغ الذي يتلقى المعلومات التي يحتاجها الجسم للتوازن من عدة مصادر أهمها: جهاز التوازن في الأذن الوسطى، الذين يطلبون معلومات حول وضع الرأس وحركاته. العين التي ترى الرأس في الفضاء والأفق. مجموعة المستقبلات الموجودة على طول العمود الفقري والتي تنقل الأحاسيس إلى الأطراف. أي ضرر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدوخة وعدم التوازن، مع العلم أن 40 إلى 60٪ من الحالات ناتجة عن نظام التوازن في الأذن. علاج الدوار المفاجئ لدى كبار السن في المنزل: يجب شرب المزيد من الماء خاصة في فصل الصيف لتقليل الشعور بالدوار. النهوض ببطء بعد القيام من الجلوس أو النوم. شرب الماء أثناء الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة. تناول السكريات والكربوهيدرات لتعويض النقص منهم وتقليل شعور الدوار. النوم بشكل كافي. تجنب شرب الكافيين والكحول. التقليل من تناول الملح.

الحر و كبار السن

الحر و كبار السن طقس مشمس وحار وحرارة قد تصل الى اكثر من 40 درجة مئوية ومع ان البعض لا يرى في هذه الدرجات حرا شديدا بل صيف طال انتظاره الا ان ارتفاع الحرارة قد يشكل خطرا علي حياة العديد من الناس و من الأفضل أن ينعم كبار السن بقسط من الراحة خلال فترات الظهيرة ويستكملوا باقي أنشطتهم كممارسة المشي مثلا في أو فترات المساء يحدث الجفاف في الجسم عندما يقل تناول الشخص للسوائل والماء بالذات. ويصيب غالبا الأشخاص الذين يمشون لفترات طويلة تحت أشعة الشمس الحارة، وأيضا كبار السن والأشخاص الذين يعانون من إمراض آنية ومزمنة وسبب تكون الجفاف عند الإنسان هو عدم شرب الماء والسوائل لفترات طويلة والتي يرافقها ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى اختلال دوران الدم في الجسم وعدم وصول دم كاف للدماغ وعلى ضرورة أن يصطحب كبار السن زجاجة من الماء عند الخروج من المنزل ...

لتقوية عضلة القلب لكبار السن

تمارين رياضية لتقوية عضلة القلب لكبار المشي وركوب الدراجات والسباحة والجري واحدة من أهم وأفضل أنواع التمارين التي تؤثر بشكل مباشر على تقوية عضلة القلب . يحتاج الأشخاص لممارسة التمارين الرياضية بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع بما يعادل 30 دقيقة يوميا تساعد التمارين على تحسين نشاط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم مما يساهم بشكل أساسي في تقوية عضلة القلب . تمارين المقاومة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الجسم بشكل مباشر من بينها عضلة القلب تمارين الضغط من افضل التمارين التي تستهدف عضلات الجسم بشكل كامل من بينهم عضلة القلب . تمارين الإطالة وهي التمارين التي تعمل على زيادة معدل المرونة في الجسم وتقوية العضلات تساعد تمارين الإطالة على ضبط ضغط الدم والتخلص من الدهون الزائدة مما يؤثر على تقوية عضلة القلب . ابتعد عن الملح والسكر قدر الإمكان في طهي المأكولات زيادة معدل الاعتماد على الخضروات والفواكه الطازجة . الإكثار من شرب الماء بما يساعد على ترطيب الجسم وتقليل حجم الشعور بالجوع مما يساهم في تقليل الوزن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية أو بعض من...

المياه البيضاء عند كبار السن وعلاجها

المياه البيضاء عند كبار السن وعلاجها المياه البيضاء، أو إعتام عدسة العين، هي حالة شائعة بين كبار السن، حيث تصبح عدسة العين معتمة تدريجياً، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية. هذه الحالة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لعلاجها واستعادة وضوح الرؤية. أسباب المياه البيضاء تحدث المياه البيضاء نتيجة تغيرات طبيعية في عدسة العين مع التقدم في العمر، ولكن هناك عوامل أخرى قد تساهم في ظهورها، مثل: التقدم في السن: حيث تفقد العدسة شفافيتها تدريجياً. الإصابة بمرض السكري: الذي يؤثر على صحة العين. التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية: مما يسبب تلف العدسة. التدخين: الذي يزيد من خطر الإصابة بالمياه البيضاء. استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون لفترات طويلة. العوامل الوراثية: حيث يمكن أن يكون هناك تاريخ عائلي للإصابة بالمياه البيضاء. أعراض المياه البيضاء تظهر المياه البيضاء تدريجياً، ومن أبرز أعراضها: ضبابية الرؤية وعدم وضوح التفاصيل. صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة. الحساسية للضوء والوهج. رؤية هالات حول مصادر الضوء. تغير مستمر في قياس النظارات الطبية. اصفرار الألوان وع...

البرد و كبار السن

البرد و كبار السن يزداد الخطر من البرد في السن المتقدمة المسنون يشعرون أقل بالبرد في محيطهم، وتقل قدرتهم على موازنة وضبط حرارة جسمهم المسنون الذين يعانون من أمراض مزمنة ويتناولون أدوية كثيرة هم الأكثر عرضة للبرد المسنون الذين يعانون من سوء تغذية هم أكثر عرضة للبرد المسنون يميلون إلى التقليل من شرب السوائل وإلى التعرض للجفاف في فصل الشتاء أيضاً قد يمكث المسنون بدون حركة في البيت وبملابس غير ملائمة لظروف الطقس في بعض الأحيان، هناك ميل لتقليص تدفئة البيت من أجل التوفير في نفقات التدفئة كلما كان لدى المسن عوامل خطورة شخصية وبيئية اكثر - كلما زادت الخطورة. لذلك من المهم القيام بخطوات الوقاية التالية (كل توصية سيتم تفصيلها لاحقاً) تدفئة ملائمة وتجنب التعرض إلى البرد الحفاظ على عادات صحية سليمة - الشرب، الأكل والنشاط البدني استشارة الطبيب المعالج بخصوص خطوات الحذر في صفوف الأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة أوعلاج بأدوية منومة/أدوية مهدئة التوجه لتلقي العلاج الطبي عند الاشتباه بانخفاض حرارة الجسم (هايبوثيرميا) اتخاذ بالغ الحذر بالنسبة للمسنين الذين يسكنون لوحدهم ...

العنـــــاية بكبــار الســن older

بحث هذه المدونة الإلكترونية

٠٠