العنـــــاية بكبــار الســن older

 كيفية معالجة خشونة الركبة لكبار السن علاج خشونة الركبة يكون من خلال استخدام الدهانات الموضعية وأدوية خشونة الركبة. حيث تعمل الأدوية سواء المسكنات أو مضادات الالتهابات على تقليل الألم والتورم وأعراض الخشونة. العلاج الطبيعي حيث تعد أفضل طريقة للعلاج حيث تعمل تمارين خشونة الركبة على تقوية عضلات الركبة وتحسن من مدى حركة المفصل وتقلل من الألم. تعمل على تقوية عضلات الفخذ بشكل عام لكي تسهل الحركة  العلاج بالتردد الحراري يعد مسكنًا لتقليل الألم الناتج من خشونة الركبة ولكنه لا يعالج الخشونة، ويتم بواسطة الأشعة والمخدر الموضعي. ويتم من خلال استهداف الأعصاب الحسية المغذية لمفصل الركبة علاج خشونة الركبة بالبلازما، مع التقدم الطبي الذي نشهده هذه الأيام وظهور حقن البلازما والصفائح الدموية التي تم استخدامها في علاج خشونة الركبة بالحقن.  لكن البلازما لا تجدي نفعًا بشكل كبير في الحالات المتأخرة من مميزات علاج خشونة الركبة بالبلازما، إنها تعمل على إصلاح الأنسجة بالركبة و يعتبر العلاج بالبلازما آمن تمامًا حيث لا يوجد له أي أعراض جانبية. يشعر المصاب بالتحسن سريعًا.  تعليمات لمرضى خشونة...

  عسر الهضم عند كبار السن عسر الهضم عند كبار السن عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تشعر بها في جهازك الهضمي،  مثل الشعور بالانتفاخ والامتلاء أو الألم في المنطقة العُليا من المعدة أو حرقة المعدة والغثيان و  الغازات. يشعر أغلب الأشخاص بعسر الهضم بعد تناول وجبة كبيرة، أو يوجد أمراض اخري في   الجهاز الهضمي . أسباب عسر الهضم 1) عادات غذائية ونمط حياة 2) أدوية قد تُهيّج المعدة أو تبطئ التفريغ 3) حالات مرضية قد تُسبب عسر الهضم   أحيانًا لا يُعرف سبب واضح ويُسمّى  عسر الهضم الوظيفي .  كيف  كيف تعالج أو تتجنب عسر الهضم 1-حاول ألا تمضغ وفمك مفتوح، أو تتكلم أثناء المضغ. 2- تجنب تناول الطعام بسرعة كبيرة، 3- حاول تشرب المشروبات بعد الوجبات وليس أثناءها. 4- ابتعد عن الأكل في وقت متأخر من الليل. 5- حاول الاسترخاء بعد الوجبات. 6-ابعد عن الأطعمة الغنية بالتوابل. 7- الإبتعاد عن التدخين. 8- ابتعد عن ارتداء الملابس الضيقة لأنها تضغط على المعدة وتسبب ارتجاع المريء. 9- لا تنام بعد الأكل مباشرة. 10- تاخر عن النوم مدة كافية تصل الي 3 ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة...

بر الوالدين قال تعالى” وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا ۚ إِمَّا يَبْلُغَنَّ  عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا  قولا كَرِيمًا وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذل من الرحمة و قل رب ارحمهما كما رَبَّيَانِي صَغِيرًا ” صدق الله العظيم الوالدان هما البركة في هذه الحياة ، وان طاعتهما لهي فرض على كل  انسان، فعلى كل انسان ان يكرم والديه، ويحسن اليهم، فطاعة الوالدين  هي الطريق الى الجنة، لذا وجب عليك ان تحنو عليهم، وتخفض صوتك  اثناء الحديث اليهم، ولهم عليك حق الطاعة، وعندما يكبران في السن فان  عليك ان تحنو عليهم، وترحمهم في شيخوختهم ، وكذلك لا  تتأفف من قولهم او تسئ اليهم ، فهم طريقك الى رضا الله عز وجل بر الوالدين بعد الموت  النّبي صلّى الله عليه وسلّم أنّه سئِلَ: ((يا رسول الله : هل بقي عليَّ من بِرِّ  أبواي شيءٌ أبرّهما به بعد موتهما؟ قال: نعم الصّلاة عليهما، والاستغفار  لهما، وإنفاذُ عهدهما من بعدهما، وصلةُ الرّحم...

-أمراض العيون عند كبار السنّ مع التقدم في العمر تحدث الكثير من التغيرات الصحية التي تظهر على الإنسان و من هذه التغيرات المشكلات وأمراض العين الشائعة، والتي تكون مرتبطة بسن الشيخوخة ومنها جفاف العين والضمور البقعي، والمياه الزرقاء واعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري، ومن المهم مع تقدم العمر الإهتمام بالحفاظ على صحة العين من خلال اللجوء إلى العادات الصحية ومتابعة الطبيب بإستمرار، و من اهم الأمراض شيوعا لدي كبار السن : جفاف العين: يعتبر جفاف العين من المشكلات التي تحدث عند عدم تمكن القناة الدمعية من إنتاج كمية كافية من الدموع مما يتسبب في حدوث حكة وحرقان بالعين، كما أنه يتسبب في التقليل من معدل الرؤية، ولهذا ينصح الطبيب في هذه الحالة باستخدام مرطبات وقطرات للعين تماثل الدموع الطبيعية، وفي الحالات الأكثر خطورة من الإصابة بجفاف العين، يتم اللجوء إلى التدخل الجراحيّ إعتام عدسة العين: عدسة العين من المناطق الهامة والتي تسهل عملية مرور الضوء إلى الشبكية التي تقع في الجزء الخلفي من العين، وتعرض هذه المنطقة إلى الإعتام يتسبب في ظهور صور غائمة لدى المريض، وقد يتسبب في فقدان البصر عند حدوث ال...

٠ لماذا يضعف جسم الانسان عند التقدم في العمر د مع التقدم في العمر؛ تحدث الكثير من التغيرات في الجسم . ففي مرحلة الشباب، يبدو الجسد صحيًا يمتلك قدرة متجددة على التعافي والحركة ومقاومة التعب والإرهاق. لكن مع مرور السنوات، تبدأ تغيرات تدريجية بالظهور، بعضها واضح يمكن ملاحظته بسهولة، وبعضها الآخر يحدث داخل الجسم دون أن تشعر به إلا بعد فترة. بعض العمليات الحيوية داخل الجسم، كما تتراجع قدرة الخلايا على التجدد والإصلاح بالكفاءة نفسها التي كانت عليها في مراحل العمر الأصغر. وتلعب العوامل الوراثية ونمط الحياة والتغذية والنشاط البدني دورًا مهمًا في سرعة هذه التغيرات ومدى تأثيرها. ورغم أن الشيخوخة عملية طبيعية لا يمكن إيقافها، فإن رعايتك لصحتك ونفسيتك واتباع أسلوب حياة صحي يساعد على تقليل آثارها والحفاظ على الصحة والجمال لفترة أطول، وكلما بدأ اهتمامك مبكرًا كلما زاد طول المدة التي تنعمين فيها بالصحة والراحة النفسية، وكلما بقي جمالك كما هو دون تأثير. علامات تقدم العمر عند المرأة ما يلي: ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة حول العينين والفم. فقدان البشرة جزءًا من مرونتها وزيادة جفافها. ترقق الشعر أو...

٠كيف يتفادي كبار السن  الكسور    برنامجًا رياضيًا مناسبًا لك. تُحسّن التمارين المنتظمة العضلات وتزيد من قوتك. كما تُساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على مرونة المفاصل والأوتار والأربطة. قد تُبطئ الأنشطة الخفيفة التي تحمل وزنًا خفيفًا، مثل المشي أو صعود الدرج، من فقدان العظام الناتج عن هشاشة العظام ، وهو مرض يُضعف العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسر. جرّب تمارين التوازن والقوة. يُمكن لليوغا والبيلاتس والتاي تشي تحسين التوازن وقوة العضلات. كما يُمكنك تجربة رفع الأثقال أو استخدام أحزمة المقاومة لزيادة القوة. تعرّف على المزيد حول أنواع التمارين المختلفة لتحسين التوازن والقوة . اجعل منزلك آمناً من السقوط. إليك بعض النصائح لإجراء تغييرات في منزلك تساعدك على تجنب السقوط وتضمن سلامتك. احرص على فحص نظرك وسمعك. حتى التغيرات الطفيفة في الرؤية والسمع ترتبط بزيادة خطر السقوط. عند حصولك على نظارات أو عدسات لاصقة جديدة، خذ وقتك للتعود عليها. ارتدِ نظارتك أو عدساتك اللاصقة حسب نصيحة طبيب العيون. إذا كنت تستخدم سماعة أذن، فتأكد من ملاءمتها لك وارتدها بانتظام. تعرّف على الآثار الجانبية لأي أدو...

  .  .الجفاف عند الكبار السن Dehydration in the elderly  الجفاف عند الكبار تحدث غالبا بسبب الأدوية مدرات البول أو بسبب تكرار الدواء أكثر من مرة بسبب النسيان، أو حدوث تفاعل بين الأدوية المختلفة التي يتناولها المريض. وتؤكد أن التعامل مع الكبار له خصوصية حيث يضع استشاري طب المسنين خريطة علاجية واضحة حتى لا يحدث تعارض بين الأدوية، علما بأن المسنين قد يعانون أكثر مرضا مثل الضغط المرتفع، السكر، مضاعفات بالقلب والكلي، خشونة مفاصل واضطرابات في الذاكرة وتقلب في الحالة النفسية. أضف لما سبق أنه من الوارد أن تكون شكوى المسنين تكون غير محددة، فعادة ما يشعرون بالتعب والهمدان ولا يعرفون كيف يعبرون عن حالتهم، وقد تكون المشكلة نفسية أو سوء تغذية أو جفافا. كما أن المسنين لا يشعرون بالعطش، وهى مشكلة كبيرة، خاصة مع ارتفاع الحرارة، لأن العرق سيكون غزيرا وبالتالى فقدان الماء يكون أكبر. وعادة لا يحرص كبار السن على شرب الماء باستمرار حتى لا يضطروا لدخول الحمام أكثر من مرة مما يؤدى إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض ضغط الدم، وجفاف الحلق، وتغير لون البول إلى اللون الداكن، واضطراب ضربات القلب، كما من الم...

.  الشتاء عند كبار السن  كبار السن و الشتاء الدراسات تشير الى أن شعورهم بالبرد يكون أقل ممن هم في مقتبل العُمر وهو ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى المرتبطة بدرجات الحرارة المنخفضة. كما تلفت الدراسات الطبية الى أن الشتاء يمكن أن يتسبب بالجفاف لكبار السن وخاصة الذين يعانون من الخرف أو غيره من الأمراض العقلية. ومع هبوط درجات الحرارة فان أغلب الأشخاص ممن هم في أعمار متقدمة يجدون صعوبة في الخروج من المنزل والتنقل، وهو ما يعني النقص في التمارين الرياضية أو الحركة اليومية المطلوبة للجسم، وهو ما دفع الكثير من الأطباء والدراسات الى توصية الكبار باللجوء الى التمارين المنزلية خلال فصل الشتاء لتجنب الآثار السلبية الناتجة عن قلة الحركة ونقص التمارين الرياضية. نصائح مهمة لكبار السن - على كبار السن ضرورة الالتزام بالتواجد داخل المنازل، خلال سقوط الأمطار، وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى. - على أصحاب الأمراض المزمنة، تجنب الخروج خلال سقوط الأمطار، أو انخفاض درجات الحرارة. - الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة، لمواجهة التقلبات الجوية في حالة الخروج، لتجنب الإصابة بالبرد وأ...

 النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن يعتبر النسيان خللاً في القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها  نتيجة عدة أسباب منها التقدم بالسن. سوء التغذية. التعرض لضربة على الرأس نتيجة حوادث معينة. تناول المخدرات والكحول. التعرض لسكتة الدماغية أو قلبية. أخذ بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الذاكرة. الإصابة ببعض الأمراض، كمشاكل السمع والبصر علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن ممارسة تمارين رياضية بسيطة تتناسب مع أعمار كبار السن، مما يؤدي لزيادة كمية الدم المتدفق  إلى الدماغ، وزيادة القدرة على التذكر. أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، مع تجنب النوم لساعات كثيرة لحماية خلايا الدماغ من الضرر. تجنب القلق والتوتر، لأنّهما يزيدا من النسيان. عمل حجامة في منطقة الرأس نتيجة دورها في التخلص من الدم الفاسد في الجسم، وفي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. شرب كمية كافية من السوائل للمحافظة على تدفق الدم إلى الدماغ ضمن المعدل الطبيعي. تناول المكملات الغذائية اللازمة، كفيتامين B12، وفيتامين C.

نصائح السلامة المنزلية لكبار السن    كبار السن معرضون بشكل خاص لمخاطر المنزلية و الرعاية المنزلية يمكن أن تساعد في  منزل آمن عوامل السلامة الرئيسية لكبار السن ما يلي :   التهوية من العوامل المهمة أيضًا حيث يجب المحافظة على التهوية المستمرة للمنزل وتفادي الروائح الكريهة وذلك عن طريق فتح النوافذ في الأوقات المناسبة ولمدد غير طويلة حيث يجب تجنب تيارات الهواء الشديدة في الغرف، ويجب تهوية الأغطية مع المحافظة على نظافتها، ويراعى تجنب استخدام معطرات الجو أو مزيلات الروائح التي تحتوي على مواد كيماوية حيث إنها تؤثر على صحة المسنين.  تعتبر «دورة المياه» الحمام من أماكن الخطورة في المنزل بالنسبة للمسنين والتي يجب مراعاة بعض الاعتبارات في تصميمها، حيث يلزم الاهتمام بتوافر الإضاءة الجيدة بدورة المياه، ويجب مراعاة أن تكون صنابير المياه بها سهلة الاستخدام، وتجنب أن يكون مقبض الصنبور دائريًا لأنه يحتاج إلى مزيد من الجهد في الفتح، والصنبور المناسب للمسن هو الصنبور البسيط الذي يكون له قطعة واحدة يتم تحريكها مرة واحدة للفتح ومرة أخرى للقفل، ويجب التمييز بين صنبور الماء الساخ...

 خشونة الركبة عند كبار السن تعد خشونة الركبة من المشكلات الصحية الشائعة لدى كبار السن، وهي حالة تنكسيه تصيب المفصل وتؤدي إلى تلف الغضروف الذي يغطي سطح العظام، مما يسبب ألمًا وتيبسًا وصعوبة في الحركة في هذه المقالة، سنستعرض أسباب خشونة الركبة وأعراضها، بالإضافة إلى طرق العلاج والوقاية. أسباب خشونة الركبة هناك عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة عند كبار السن، ومنها: التقدم في العمر: تقل قدرة الغضروف على التجدد مع مرور الوقت، مما يزيد من احتمالية الإصابة. زيادة الوزن: تؤدي السمنة إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة، مما يسرع من تلف الغضروف. الإجهاد المفرط للمفصل: الأنشطة التي تتطلب حركة متكررة أو حمل أوزان ثقيلة تؤثر سلبًا على الركبة. العوامل الوراثية: قد تلعب الجينات دورًا في زيادة خطر الإصابة بالخشونة. الإصابات السابقة: مثل الكسور أو تمزق الأربطة التي قد تؤدي إلى تلف المفصل بمرور الوقت. أعراض خشونة الركبة تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا: ألم في الركبة، خاصة عند الحركة أو بعد الجلوس لفترة طويلة. تيبس المفصل، مما يجعل الحركة صعبة في الصباح. انتفاخ المفصل بسبب الالتهاب. صوت طقطقة أو احتكا...