مخاطر الشتاء لكبار السن

في الشتاءخطرا كبيرا على صحة كبار السن من مختلف

الأعمار و ذلك ناتج عن عدم قدرتهم على تحمل البرد

القارس الذي يدخل إلى عظامهم و يسبب لهم صعوبة في

المشي و الراحة و لكن ما هي يا ترى المخاطر القاتلة التي

يمكن أن يتعرضوا لها في هذا الفصل:

الجفاف

من الضروري تشجيع كبار السن على شرب كميات كبيرة

من الماء, خاصة في فصل الشتاء بسبب مكافحتهم الرغبة

في شرب الماء بحيث يصبحوا أكثر عرضة للجفاف نظرا

لغياب الشمس و انخفاض درجات الحراراة أيضا.

انخفاض حرارة الجسم

تزيد عمليات الأيض البطيئة و الدهون القليلة في الجسم

من بصمات التقدم في السن و التي تؤدي إلى انخفاض

درجة حرارة الجسم لديهم.

المدافئ

يجب التأكد من سلامة جميع الأسلاك و السخانات الكهربائية

التي يمتلكها كبار السن من باب السلامة و الكشف عن

وجود أي تسريب لغاز أول أكسيد الكربون الذي قد يسبب

حالات وفاة في حال تم استنشاقه بكميات كبيرة.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الشتاء عتد كبار السن

. الشتاء عند كبار السن كبار السن و الشتاء الدراسات تشير الى أن شعورهم بالبرد يكون أقل ممن هم في مقتبل العُمر وهو ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى المرتبطة بدرجات الحرارة المنخفضة. كما تلفت الدراسات الطبية الى أن الشتاء يمكن أن يتسبب بالجفاف لكبار السن وخاصة الذين يعانون من الخرف أو غيره من الأمراض العقلية. ومع هبوط درجات الحرارة فان أغلب الأشخاص ممن هم في أعمار متقدمة يجدون صعوبة في الخروج من المنزل والتنقل، وهو ما يعني النقص في التمارين الرياضية أو الحركة اليومية المطلوبة للجسم، وهو ما دفع الكثير من الأطباء والدراسات الى توصية الكبار باللجوء الى التمارين المنزلية خلال فصل الشتاء لتجنب الآثار السلبية الناتجة عن قلة الحركة ونقص التمارين الرياضية. نصائح مهمة لكبار السن - على كبار السن ضرورة الالتزام بالتواجد داخل المنازل، خلال سقوط الأمطار، وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى. - على أصحاب الأمراض المزمنة، تجنب الخروج خلال سقوط الأمطار، أو انخفاض درجات الحرارة. - الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة، لمواجهة التقلبات الجوية في حالة الخروج، لتجنب الإصابة بالبرد و...

رعاية المسنين

رعاية المسنين رعاية المسنين: فهم التحديات وتقدير الخبرات المسنون هم أحد أعمدة المجتمعات، يحملون في ذاكرتهم تاريخًا طويلًا من التجارب والمعرفة. ومع تقدم العمر، يواجهون تحديات جسدية واجتماعية تحتاج إلى اهتمام خاص لضمان حياة كريمة لهم. لذا، فإن فهم احتياجاتهم والعمل على تلبية هذه الاحتياجات يُعد أمرًا بالغ الأهمية. التحديات التي يواجهها كبار السن مع التقدم في السن، يتغير الجسم والعقل، مما يؤدي إلى بعض التحديات، مثل: المشكلات الصحية: مثل أمراض القلب، السكري، وهشاشة العظام، بالإضافة إلى انخفاض القدرات البدنية. الوحدة والعزلة: بعض كبار السن يفقدون التواصل الاجتماعي، إما بسبب بعد أفراد العائلة أو فقدان الأصدقاء. التحديات الاقتصادية: قد يواجه البعض منهم صعوبات مالية بعد التقاعد، ما يجعلهم بحاجة إلى دعم اقتصادي واجتماعي. تغير الدور الاجتماعي: بعد التقاعد، يشعر البعض بعدم وجود هدف واضح لهم، مما قد يؤثر على صحتهم النفسية. طرق دعم كبار السن لمساعدة المسنين على العيش بشكل مريح وكريم، هناك العديد من الحلول التي يمكن تقديمها، منها: تحسين الرعاية الصحية: توفير الخدمات الطبية المتخصصة، مثل الفحوص...

تغذية المسنين

تغذية المسنين المسن هو الذي بلغ مرحلة الشيخوخة ونقصت عنده القدرات العقلية والجسدية لعدة عوامل ( صحية ونفسية واقتصادية ) أي ليس هناك عمر معين نقول من خلاله ان فلان مسن لاختلاف العوامل المذكورة اعلاه من شخص لآخر لكن على العموم يمكن القول ان المسن من تجاوز السبعين او الخامسة والسبعين كمعدل ان المسنين بركة في البيت واعتقد ان الكثير من المسنين قد وصلوا الى مرحلة الشيخوخة قبل اوانهم لانهم تعبوا في حياتهم من اجل غيرهم واقصد ابنائهم واقربائهم اكثر من اهتمامهم بانفسهم فعلى الابناء رد الجميل والاعتناء بهم بأفضل صورة ممكنة تغذية المسنين What is nutrition and why is it important for older adults? اولا – يجب على المسن تناول الخضروات بكثرة والفواكه وعصير الفواكه الطبيعي ثانيا – اللبن الرائب او الزبادي مفيد جدا لاحتوائه على الفيتامينات وسهولة هضمه ويعتبر الغذاء المثالي للمسنين ثالثا – بالنسبة للحوم فالاسماك افضل شيء تليها لحوم الدجاج رابعا – المكسرات ضرورية لانها مفيدة لذاكرة المسنين خامسا – ضرورة شرب الماء بصورة كافية سادسا – وجبات الطعام تكون صغيرة وبمعدل خمس وجبات في ا...

الدوخة و عدم الاتزان عند كبار المسنين

الدوخة و عدم الاتزان عند كبار المسنين أسباب الدوخة و عدم الأتزان إلى خلل في نظام توازن الجسم ومن ضمن هذا النظام يوجد الدماغ الذي يتلقى المعلومات التي يحتاجها الجسم للتوازن من عدة مصادر أهمها: جهاز التوازن في الأذن الوسطى، الذين يطلبون معلومات حول وضع الرأس وحركاته. العين التي ترى الرأس في الفضاء والأفق. مجموعة المستقبلات الموجودة على طول العمود الفقري والتي تنقل الأحاسيس إلى الأطراف. أي ضرر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالدوخة وعدم التوازن، مع العلم أن 40 إلى 60٪ من الحالات ناتجة عن نظام التوازن في الأذن. علاج الدوار المفاجئ لدى كبار السن في المنزل: يجب شرب المزيد من الماء خاصة في فصل الصيف لتقليل الشعور بالدوار. النهوض ببطء بعد القيام من الجلوس أو النوم. شرب الماء أثناء الطقس الحار أو بعد ممارسة الرياضة. تناول السكريات والكربوهيدرات لتعويض النقص منهم وتقليل شعور الدوار. النوم بشكل كافي. تجنب شرب الكافيين والكحول. التقليل من تناول الملح.

الحر و كبار السن

الحر و كبار السن طقس مشمس وحار وحرارة قد تصل الى اكثر من 40 درجة مئوية ومع ان البعض لا يرى في هذه الدرجات حرا شديدا بل صيف طال انتظاره الا ان ارتفاع الحرارة قد يشكل خطرا علي حياة العديد من الناس و من الأفضل أن ينعم كبار السن بقسط من الراحة خلال فترات الظهيرة ويستكملوا باقي أنشطتهم كممارسة المشي مثلا في أو فترات المساء يحدث الجفاف في الجسم عندما يقل تناول الشخص للسوائل والماء بالذات. ويصيب غالبا الأشخاص الذين يمشون لفترات طويلة تحت أشعة الشمس الحارة، وأيضا كبار السن والأشخاص الذين يعانون من إمراض آنية ومزمنة وسبب تكون الجفاف عند الإنسان هو عدم شرب الماء والسوائل لفترات طويلة والتي يرافقها ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى اختلال دوران الدم في الجسم وعدم وصول دم كاف للدماغ وعلى ضرورة أن يصطحب كبار السن زجاجة من الماء عند الخروج من المنزل ...

لتقوية عضلة القلب لكبار السن

تمارين رياضية لتقوية عضلة القلب لكبار المشي وركوب الدراجات والسباحة والجري واحدة من أهم وأفضل أنواع التمارين التي تؤثر بشكل مباشر على تقوية عضلة القلب . يحتاج الأشخاص لممارسة التمارين الرياضية بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع بما يعادل 30 دقيقة يوميا تساعد التمارين على تحسين نشاط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم مما يساهم بشكل أساسي في تقوية عضلة القلب . تمارين المقاومة من التمارين التي تعمل على تقوية عضلات الجسم بشكل مباشر من بينها عضلة القلب تمارين الضغط من افضل التمارين التي تستهدف عضلات الجسم بشكل كامل من بينهم عضلة القلب . تمارين الإطالة وهي التمارين التي تعمل على زيادة معدل المرونة في الجسم وتقوية العضلات تساعد تمارين الإطالة على ضبط ضغط الدم والتخلص من الدهون الزائدة مما يؤثر على تقوية عضلة القلب . ابتعد عن الملح والسكر قدر الإمكان في طهي المأكولات زيادة معدل الاعتماد على الخضروات والفواكه الطازجة . الإكثار من شرب الماء بما يساعد على ترطيب الجسم وتقليل حجم الشعور بالجوع مما يساهم في تقليل الوزن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية أو بعض من...

العنـــــاية بكبــار الســن older

بحث هذه المدونة الإلكترونية

٠٠