كيفية معالجة خشونة الركبة لكبار السن
علاج خشونة الركبة يكون من خلال استخدام الدهانات الموضعية وأدوية خشونة الركبة. حيث تعمل الأدوية سواء المسكنات أو مضادات الالتهابات على تقليل الألم والتورم وأعراض الخشونة.
العلاج الطبيعي حيث تعد أفضل طريقة للعلاج حيث تعمل تمارين خشونة الركبة على تقوية عضلات الركبة وتحسن من مدى حركة المفصل وتقلل من الألم.
تعمل على تقوية عضلات الفخذ بشكل عام لكي تسهل الحركة
العلاج بالتردد الحراري يعد مسكنًا لتقليل الألم الناتج من خشونة الركبة ولكنه لا يعالج الخشونة، ويتم بواسطة الأشعة والمخدر الموضعي. ويتم من خلال استهداف الأعصاب الحسية المغذية لمفصل الركبة
علاج خشونة الركبة بالبلازما، مع التقدم الطبي الذي نشهده هذه الأيام وظهور حقن البلازما والصفائح الدموية التي تم استخدامها في علاج خشونة الركبة بالحقن.
لكن البلازما لا تجدي نفعًا بشكل كبير في الحالات المتأخرة من مميزات علاج خشونة الركبة بالبلازما، إنها تعمل على إصلاح الأنسجة بالركبة و يعتبر العلاج بالبلازما آمن تمامًا حيث لا يوجد له أي أعراض جانبية. يشعر المصاب بالتحسن سريعًا.
تعليمات لمرضى خشونة الركبة knee roughness
إنقاص الوزن الزائد يعد واحد من أهم النصائح التي تساعد على علاج خشونة الركبة.
عدم الوقوف لفترة طويلة لأنه يزيد من الضغط على مفصل الركبة.
عدم صعود السلم بشكل سريع والاستناد على حافة السلالم. يجب عند صعود السلالم وضع القدم السليمة أولًا ثم المصابة لأن هذا يقلل من الضغط على الركبة.
تتجنب وضع الجلوس الخاطئة مثل وضع القرفصاء. عدم ارتداء الكعب العالي.
ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لأنها تقوي من حالة العضلات وتحسن حالة الغضاريف.
عدم حمل أحمال ثقيلة
الأعشاب في التقليل من مشاكل خشونة الركبة
زيت الزنجبيل من خلال دهنه على منطقة الركبة وتدليكها.
زيت الزيتون عن طريق تسخينه ودهنه على الركبة ولف الركبة بعد ذلك بقطعة من القماش.
الكرفس، يفيد تناول الكرفس في علاج التهاب المفاصل وخشونة الركبة.
عصير الليمون الذي يعمل على تقليل التورم عند شربه.