العنـــــاية بكبــار الســن older

نصائح السلامة المنزلية لكبار السن    كبار السن معرضون بشكل خاص لمخاطر المنزلية و الرعاية المنزلية يمكن أن تساعد في  منزل آمن عوامل السلامة الرئيسية لكبار السن ما يلي :   التهوية من العوامل المهمة أيضًا حيث يجب المحافظة على التهوية المستمرة للمنزل وتفادي الروائح الكريهة وذلك عن طريق فتح النوافذ في الأوقات المناسبة ولمدد غير طويلة حيث يجب تجنب تيارات الهواء الشديدة في الغرف، ويجب تهوية الأغطية مع المحافظة على نظافتها، ويراعى تجنب استخدام معطرات الجو أو مزيلات الروائح التي تحتوي على مواد كيماوية حيث إنها تؤثر على صحة المسنين.  تعتبر «دورة المياه» الحمام من أماكن الخطورة في المنزل بالنسبة للمسنين والتي يجب مراعاة بعض الاعتبارات في تصميمها، حيث يلزم الاهتمام بتوافر الإضاءة الجيدة بدورة المياه، ويجب مراعاة أن تكون صنابير المياه بها سهلة الاستخدام، وتجنب أن يكون مقبض الصنبور دائريًا لأنه يحتاج إلى مزيد من الجهد في الفتح، والصنبور المناسب للمسن هو الصنبور البسيط الذي يكون له قطعة واحدة يتم تحريكها مرة واحدة للفتح ومرة أخرى للقفل، ويجب التمييز بين صنبور الماء الساخ...

تعد خشونة الركبة من المشكلات الصحية الشائعة لدى كبار السن، وهي حالة تنكسية تصيب المفصل وتؤدي إلى تلف الغضروف الذي يغطي سطح العظام، مما يسبب ألمًا وتيبسًا وصعوبة في الحركة في هذه المقالة، سنستعرض أسباب خشونة الركبة وأعراضها، بالإضافة إلى طرق العلاج والوقاية. أسباب خشونة الركبة هناك عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة عند كبار السن، ومنها: التقدم في العمر: تقل قدرة الغضروف على التجدد مع مرور الوقت، مما يزيد من احتمالية الإصابة. زيادة الوزن: تؤدي السمنة إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة، مما يسرع من تلف الغضروف. الإجهاد المفرط للمفصل: الأنشطة التي تتطلب حركة متكررة أو حمل أوزان ثقيلة تؤثر سلبًا على الركبة. العوامل الوراثية: قد تلعب الجينات دورًا في زيادة خطر الإصابة بالخشونة. الإصابات السابقة: مثل الكسور أو تمزق الأربطة التي قد تؤدي إلى تلف المفصل بمرور الوقت. أعراض خشونة الركبة تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا: ألم في الركبة، خاصة عند الحركة أو بعد الجلوس لفترة طويلة. تيبس المفصل، مما يجعل الحركة صعبة في الصباح. انتفاخ المفصل بسبب الالتهاب. صوت طقطقة أو احتكاك عند تحريك الركبة. ضعف العضلات ...

 القولون عند كبار السن يعد القولون أحد الأعضاء الأساسية في الجهاز الهضمي، ومع التقدم في العمر، قد تطرأ تغييرات تؤثر على وظيفته وتزيد من احتمالية حدوث مشاكل مثل الإمساك، متلازمة القولون العصبي، أو التهاب القولون. في هذه المقالة، نستعرض كيفية تأثير العمر على صحة القولون، والعوامل التي تسهم في اضطراباته، وأفضل الطرق للحفاظ عليه. تأثير التقدم في العمر على صحة القولون مع التقدم في العمر، تحدث بعض التغيرات في الجهاز الهضمي، مثل: تباطؤ حركة الأمعاء: مما قد يؤدي إلى الإمساك. تغيّر الفلورا المعوية: حيث تقل بعض البكتيريا النافعة، مما يؤثر على الهضم. زيادة حساسية القولون: مما قد يجعل كبار السن أكثر عرضة لاضطراباته، مثل متلازمة القولون العصبي. العوامل التي تؤثر على صحة القولون عدة عوامل يمكن أن تؤثر على صحة القولون لدى كبار السن، أبرزها: النظام الغذائي: قلة الألياف وكثرة الدهون قد تؤدي إلى مشكلات هضمية. نقص النشاط البدني: يؤثر على حركة الأمعاء ويزيد من خطر الإمساك. تناول الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب اضطرابات القولون مثل المضادات الحيوية أو المسكنات. التوتر والضغط النفسي: يمكن أن يؤدي إلى تهيج ...

 تنميل الأطراف عند كبار السن: الأسباب والعلاج يعد تنميل الأطراف من المشكلات الشائعة التي تصيب كبار السن، وقد يكون عارضًا مؤقتًا أو مؤشرًا على مشكلة صحية أكثر تعقيدًا. يمكن أن يكون الإحساس بالخدر أو الوخز في اليدين أو القدمين مزعجًا، وقد يؤثر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية. في هذه المقالة، سنتناول الأسباب المحتملة لتنميل الأطراف، والعوامل المؤثرة، بالإضافة إلى طرق العلاج والوقاية. أسباب تنميل الأطراف عند كبار السن هناك العديد من الأسباب المحتملة لتنميل الأطراف، بعضها بسيط ومؤقت، بينما البعض الآخر قد يشير إلى مشكلات صحية تستدعي تدخلًا طبيًا: مشاكل الأعصاب الاعتلال العصبي السكري: يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب، مما يسبب خدرًا أو تنميلًا، وخاصة في القدمين. الانضغاط العصبي: يمكن أن تؤدي حالات مثل متلازمة النفق الرسغي إلى ضغط على الأعصاب، مما يسبب الإحساس بالتنميل في اليدين. التصلب المتعدد: هو مرض مناعي ذاتي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، ويمكن أن يتسبب في أعراض تشمل التنميل والخدر في أجزاء مختلفة من الجسم. ضعف الدورة الدموية تصلب الشرايين: يؤدي تراكم الدهون والك...

 رعشة اليد عند كبار السن: الأسباب والعلاج تُعد رعشة اليد من المشكلات الشائعة التي يواجهها كبار السن، وقد تكون مزعجة ومؤثرة على جودة حياتهم اليومية. في هذه المقالة، سنتناول أسباب هذه الرعشة وطرق التعامل معها. أسباب رعشة اليد عند كبار السن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث رعشة اليد، ومنها: الرعاش الأساسي (Essential Tremor): وهو اضطراب عصبي شائع يسبب اهتزازًا لا إراديًا في اليدين، ويزداد وضوحه أثناء الحركة. مرض باركنسون: من الأمراض العصبية التنكسية التي تؤثر على الحركة وتسبب رعشة مميزة حتى في حالة الراحة. اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن لفرط نشاط الغدة الدرقية أن يؤدي إلى زيادة التهيج العصبي والرعشة. الآثار الجانبية لبعض الأدوية: مثل أدوية الربو ومضادات الاكتئاب وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. نقص السكر في الدم: انخفاض مستوى السكر يمكن أن يؤدي إلى رعشة اليد بسبب الحاجة الملحة للجلوكوز في الدماغ والعضلات. التوتر والقلق: الضغط النفسي يمكن أن يزيد من ارتعاش اليدين، خاصة في المواقف العصبية. طرق العلاج والتعامل مع رعشة اليد هناك عدة استراتيجيات يمكن اتباعها لتقليل رع...

  المياه البيضاء عند كبار السن وعلاجها المياه البيضاء، أو إعتام عدسة العين، هي حالة شائعة بين كبار السن، حيث تصبح عدسة العين معتمة تدريجياً، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية. هذه الحالة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لعلاجها واستعادة وضوح الرؤية. أسباب المياه البيضاء تحدث المياه البيضاء نتيجة تغيرات طبيعية في عدسة العين مع التقدم في العمر، ولكن هناك عوامل أخرى قد تساهم في ظهورها، مثل: التقدم في السن: حيث تفقد العدسة شفافيتها تدريجياً. الإصابة بمرض السكري: الذي يؤثر على صحة العين. التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية: مما يسبب تلف العدسة. التدخين: الذي يزيد من خطر الإصابة بالمياه البيضاء. استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون لفترات طويلة. العوامل الوراثية: حيث يمكن أن يكون هناك تاريخ عائلي للإصابة بالمياه البيضاء. أعراض المياه البيضاء تظهر المياه البيضاء تدريجياً، ومن أبرز أعراضها: ضبابية الرؤية وعدم وضوح التفاصيل. صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة. الحساسية للضوء والوهج. رؤية هالات حول مصادر الضوء. تغير مستمر في قياس النظارات الطبية. اصفرار الألوان وع...

بر الوالدين قال تعالى” وَقَضَىٰ رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا ۚ إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُل لَّهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَّهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ  الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُل رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا ” صدق الله العظيم الوالدان هما البركة في هذه الحياة ، وان طاعتهما لهي فرض على كل انسان، فعلى كل انسان ان يكرم والديه، ويحسن اليهم، فطاعة الوالدين هي الطريق الى الجنة، لذا وجب عليك ان تحنو عليهم، وتخفض صوتك اثناء الحديث اليهم، ولهم عليك حق الطاعة، وعندما يكبران في السن فان عليك ان تحنو عليهم، وترحمهم في شيخوختهم ، وكذلك لا  تتأفف من قولهم او تسئ اليهم ، فهم طريقك الى رضا الله عز وجل بر الوالدين بعد الموت  النّبي صلّى الله عليه وسلّم أنّه سئِلَ: ((يا رسول الله : هل بقي عليَّ من بِرِّ أبواي شيءٌ أبرّهما به بعد موتهما؟ قال: نعم الصّلاة عليهما، والاستغفار لهما، وإنفاذُ عهدهما من بعدهما، وصلةُ الرّحم التي لا توص...

  رعاية المسنين رعاية المسنين: فهم التحديات وتقدير الخبرات المسنون هم أحد أعمدة المجتمعات، يحملون في ذاكرتهم تاريخًا طويلًا من التجارب والمعرفة. ومع تقدم العمر، يواجهون تحديات جسدية واجتماعية تحتاج إلى اهتمام خاص لضمان حياة كريمة لهم. لذا، فإن فهم احتياجاتهم والعمل على تلبية هذه الاحتياجات يُعد أمرًا بالغ الأهمية. التحديات التي يواجهها كبار السن مع التقدم في السن، يتغير الجسم والعقل، مما يؤدي إلى بعض التحديات، مثل: المشكلات الصحية: مثل أمراض القلب، السكري، وهشاشة العظام، بالإضافة إلى انخفاض القدرات البدنية. الوحدة والعزلة: بعض كبار السن يفقدون التواصل الاجتماعي، إما بسبب بعد أفراد العائلة أو فقدان الأصدقاء. التحديات الاقتصادية: قد يواجه البعض منهم صعوبات مالية بعد التقاعد، ما يجعلهم بحاجة إلى دعم اقتصادي واجتماعي. تغير الدور الاجتماعي: بعد التقاعد، يشعر البعض بعدم وجود هدف واضح لهم، مما قد يؤثر على صحتهم النفسية. طرق دعم كبار السن لمساعدة المسنين على العيش بشكل مريح وكريم، هناك العديد من الحلول التي يمكن تقديمها، منها: تحسين الرعاية الصحية: توفير الخدمات الطبية المتخصصة، مثل الفحوص...

 أسباب قلة النوم عند كبار السن وتأثيراتها وكيفية التغلب عليها قلة النوم عند كبار السن من المشاكل الشائعة التي تؤثر على جودة حياتهم وصحتهم العامة. مع التقدم في العمر، تتغير أنماط النوم ويواجه الكثيرون صعوبة في الحصول على نوم متواصل وعميق. في هذه المقالة، سنتناول الأسباب الرئيسية لقلة النوم لدى كبار السن، تأثيراتها الصحية، وكيفية تحسين جودة النوم من خلال استراتيجيات فعالة. أسباب قلة النوم عند كبار السن التغيرات الفسيولوجية مع التقدم في العمر، تحدث تغيرات في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى النوم مبكرًا والاستيقاظ في ساعات الفجر. كما يقل إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مما يؤثر على دورات النوم الطبيعية. المشاكل الصحية أمراض القلب والشرايين التي قد تسبب صعوبة في التنفس أثناء النوم. التهاب المفاصل وآلام الظهر، مما يجعل النوم غير مريح. اضطرابات التنفس مثل انقطاع النفس أثناء النوم، والذي يمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر. الأدوية وتأثيراتها الجانبية بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، الاكتئاب، أو أمراض الجهاز العصبي قد تسبب اضطرابات في النوم. من المهم م...

التغلب علي عصبية كبار السن التعامل مع عصبية كبار السن يحتاج إلى صبر وتفهُّم، حيث غالبًا ما تكون ناتجة عن مشاعر مثل القلق، الألم، أو الشعور بالعجز إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد: الاستماع بتفهُّم: أحيانًا يكون كبار السن بحاجة إلى من يستمع إليهم دون مقاطعة، فهم قد يشعرون بالتجاهل أو عدم التقدير. المحافظة على الهدوء: لا تأخذ العصبية بشكل شخصي، بل حاول الرد بهدوء لتخفيف التوتر. إظهار الاحترام والتقدير: استخدم كلمات لطيفة تُشعرهم بأنهم مهمّون ومُقدَّرون. مراعاة الظروف الصحية: الألم أو بعض الأمراض المزمنة قد تكون سببًا في العصبية، لذا يمكن مراجعة الطبيب لمعرفة إذا كان هناك عامل صحي مؤثر. توفير بيئة مريحة: تجنب الأمور التي قد تزيد من عصبيتهم، مثل الضوضاء أو الضغط الزائد. إشراكهم في النشاطات: إشغالهم بنشاطات ممتعة مثل المشي أو القراءة قد يساعد في تحسين المزاج. التحلي بالصبر: كلما كنت صبورًا، سيكون من الأسهل التعامل مع المواقف العصبية بطريقة إيجابية إظهار التعاطف: حاول فهم سبب انزعاجهم أو عصبيتهم، فقد يكون ذلك بسبب الشعور بالعجز أو الوحدة. إشراكهم في اتخاذ القرارات: عندما يشعر كبار ال...

 رسالة من رجل مسن للأجيال القادمة أكتب إليكم من قلب الحياة بعد سنوات طويلة من التجارب، بعد أفراحٍ ومحن، بعد ضحكاتٍ ودموع. ربما لن أكون بينكم حين تقرؤون هذه الكلمات، لكنني آمل أن تجدوا فيها بعض الحكمة، أو حتى لحظة تأمل صادقة. الحياة ليست طريقًا مستقيمًا، بل هي مزيجٌ من المنعطفات والمنحدرات. ستواجهون خيبات الأمل، ولكنها لن تدوم ستشعرون بالسعادة، ولكنها ليست دائمة أيضًا التوازن هو جوهر الحياة، والقدرة على تقبل التغيير هي ما يمنحها معناها. لا تضيّعوا أعماركم في البحث عن الكمال، فهو سراب بدلاً من ذلك، اسعوا لأن تكونوا صادقين مع أنفسكم، متسامحين مع غيركم، شغوفين بما تحبون فالوقت أثمن مما تظنون، والأشخاص الذين تحيطون بهم هم كنزكم الحقيقي. لا تخافوا من الفشل، فهو ليس النهاية، بل هو درسٌ يُعلمكم كيف تنهضون أقوى أحسنوا إلى غيركم، حتى وإن لم يبادلوكم الإحسان، فالعطاء هو ما يبقي الإنسان إنسانًا. في يومٍ ما، ستجلسون مثلي، تتأملون رحلتكم، وستدركون أن السعادة لم تكن في الهدف، بل في الطريق إليه عشوا بحب، بحكمة، وبقلبٍ مفتوح. ستدركون أن الأيام تمضي كما لو كانت نسيمًا، وأن الطفولة ليست إلا ذكرى، وأن...

مرض السكري لدى كبار السن  مخاطر مرض السكري لدى كبار السن 1 - زيادة العمر كلما تقدم الإنسان في العمر، زادت فرص الإصابة بمرض السكري، حيث تصبح  الخلايا أقل حساسية للأنسولين. 2 - الوزن الزائد يعاني كثير من كبار السن من زيادة الوزن أو السمنة، مما يزيد من احتمالية  الإصابة بمرض السكري. 3 - نقص النشاط البدني قلة ممارسة التمارين الرياضية لدى كبار السن يزيد من احتمالية الإصابة  بمرض السكري، حيث يؤدي النشاط البدني إلى تحسين حساسية الجسم للأنسولين. 4 - الوراثة العوامل الوراثية تلعب دوراً في ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة إذا كانت  هناك حالات سابقة في العائلة. الوقاية من مرض السكري لدى كبار السن نمط حياة صحي لكبار السن يلعب اتباع نمط حياة صحي دوراً حاسماً في الوقاية من مرض السكري  لدى كبار السن، وذلك من خلال اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. أهمية التغذية السليمة وممارسة الرياضة التغذية السليمة  ينبغي على كبار السن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب  الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات. يجب ...

  اياكم و قطع الارحام لا تقطعوا أرحامكم   وأما قاطع الرحم فغالباً ما يكون منخفض الروح الاجتماعية، ويميل إلى الأنعزال والانكفاء على الذات .. و من علامات التواصل الأجتماعي، هو التزاور بين الأقارب والجيران، وحضور مجالسهم وديوانياتهم خصوصاً في المناسبات الدينية، كالأعياد والعودة العامة من الحج او السفر، والمناسبات الاجتماعية كالزواج والشفاء من المرض وغيرها ... و من الأمور المهمة زيارة كبار السن، فهم يأنسون بزيارة اولادهم واحفادهم وارحامهم اليهم .. أما تركهم وعدم تفقد احوالهم يوحشهم ويترك جروحاً غائرة لا تندمل في قلوبهم بسهولة ... الانسان المنعزل عن الآخرين ، والمنطوي على ذاته يعاني غالباً من اعتلالات نفسية واضطرابات باطنية وامراض اخلاقية ومشاكل اجتماعية .

رسالة  من مسن   نحن في عمر رائع، حتى أننا نبدو أنيقين.  لدينا تقريبًا كل ما أردناه عندما كنا أطفالًا:  لا نذهب إلى المدرسة ولا نعمل ولدينا معاش شهري  ليس من الضروري أن نعود في وقت معين عندما نغادر.   البعض منا لا يزال لديه رخصة قيادة وحتى سيارته الخاصة.   *لذا الحياة جميلة!*   كما أننا أذكياء بشكل لا يصدق، فعقلنا أبطأ قليلاً لأنه مثقل بالمعرفة.   هناك أشياء كثيرة متراكمة في رؤوسنا والتي بالمناسبة تضغط على الأذن الداخلية، ولهذا السبب نعاني أحيانًا من مشاكل في السمع.  يبدو الأمر كما لو أن محرك الأقراص الثابتة بجهاز الكمبيوتر يتباطأ لأنه ممتلئ بالملفات.   إن دماغنا ليس ضعيفًا، لكنه تراكم لديه الكثير من المعلومات.  الأشخاص في عمرنا، أحيانًا ندخل إلى غرفة ولا نتذكر ما أردنا القيام به، أو لا نتذكر أين وضعنا شيئًا ما.   *إنها ليست مشكلة في الذاكرة!*  تفعل الطبيعة هذا لإجبارنا على الاستمرار في الحركة، على الأقل لفترة أطول قليلاً.  *لكل من يزيد عمره عن 60 عامًا:*  *الأطعمة المطلوبة:*  1. الخض...