المشاركات

عرض المشاركات من سبتمبر, 2021

كبار السن معرضين لخطر إدمان الأدوية

صورة
كبار السن معرضين لخطر إدمان يُعد كبار السن عُرضة لخطر إدمان الأدوية، حيث أوضح  البروفيسور ميشائيل كلاين من المعهد الألماني لأبحاث  الإدمان والوقاية منه، أنه غالباً ما تظهر مؤشرات ذلك في  إصابة كبار السن ببعض أعراض الانسحاب، مثل ارتعاش  أيديهم وصعوبات النوم واعتلال الحالة المزاجية. وأشار كلاين إلى أن عدم وضوح كبار السن في كلامهم أو  تعبيراتهم وكذلك ظهورهم وكأنهم غائبين عن الوعي، يُعد  أيضاً من المؤشرات التحذيرية الدالة على إصابتهم بإدمان  الأدوية. وأكدّ البروفيسور الألماني على ضرورة أن يحاول أقارب  المرضى من كبار السن الاستفسار عمّا إذا كانت الأدوية،  التي يتناولونها ضرورية بالفعل أم لا. أما إذا لم يُمكنهم  التحقق من ذلك بأنفسهم ينصح كلاين بضرورة استشارة  الطبيب المعالج لاستيضاح هذا الأمر منه. وأضاف كلاين أن هناك فرق بين المهدئات ومسكنات الألم،  ليست هناك أعراض طبية تستدعي تناول المهدئات على  الدوام لذا ينبغي على أقارب كبار السن المرضى الحرص  عل...

النظام الغذائي للمسنين

صورة
 النظام الغذائي للمسنين المسنين بحاجة إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب اتباع أسلوب حياة نشط.  الكالسيوم والفيتامين "د":  يحتاج كبار السن إلى تناول الكالسيوم والفيتامين "د" بمعدل أعلى للحفاظ على صحة عظامهم. بالتالي، يوصى بتناول ثلاث حصص من الحليب أو اللبن المدعّم قليل الدسم أو خالي الدسم الغني بالفيتامين (د) يومياً. وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم حبوب الإفطار المدعّمة به والخضروات ذات الأوراق الداكنة والأسماك المعلبة المحفوظة مع الحسك اللين الفيتامين "ب 12":  لا يحصل العديد من كبار السن على الكمية الموصى بتناولها من الفيتامين "ب 12". بالتالي، يمكنك تزويدهم بالكمية التي يحتاجون إليها عبر تناول الحبوب المدعمّة والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. الألياف:  وهي عنصر غذائي ضروري للحفاظ على صحة الأمعاء وانتظام عملها. يعتبر خبز الحبوب الكاملة والحبوب الكاملة والفاصولياء والبازلاء من الأطعمة الغنية بالألياف. البوتاسيوم:  توفر الفواكه والخضروات الحليب أو اللبن قليل الدسم أو خالي الدسم مصادر جيدة للبوتاسيوم. وقد تفيد زيادة تناول المنتج...