مرض السكري لدى كبار السن
مخاطر مرض السكري لدى كبار السن
1 - زيادة العمر كلما تقدم الإنسان في العمر، زادت فرص الإصابة بمرض السكري، حيث تصبح
الخلايا أقل حساسية للأنسولين.
2 - الوزن الزائد يعاني كثير من كبار السن من زيادة الوزن أو السمنة، مما يزيد من احتمالية
الإصابة بمرض السكري.
3 - نقص النشاط البدني قلة ممارسة التمارين الرياضية لدى كبار السن يزيد من احتمالية الإصابة
بمرض السكري، حيث يؤدي النشاط البدني إلى تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
4 - الوراثة العوامل الوراثية تلعب دوراً في ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة إذا كانت
هناك حالات سابقة في العائلة.
الوقاية من مرض السكري لدى كبار السن
نمط حياة صحي لكبار السن يلعب اتباع نمط حياة صحي دوراً حاسماً في الوقاية من مرض السكري
لدى كبار السن، وذلك من خلال اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
أهمية التغذية السليمة وممارسة الرياضة
التغذية السليمة ينبغي على كبار السن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب
الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات. يجب تجنب الأطعمة غنية بالسكريات
المضافة والدهون المشبعة.
ممارسة الرياضة من المهم أن يقوم كبار السن بممارسة الرياضة بانتظام، فالنشاط البدني يساعد في تحسين
حساسية الجسم للأنسولين وتحسين معدلات السكر في الدم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق