اضطرابات النوم عند كبار السن

                                                    اضطرابات النوم  عند كبار السن

إن اضطرابات النوم تزيد عند كبار السن خاصة السيدات، مضيفة أن معظمهم لا يلجأون إلى الطبيب والتشخيص والعلاج .

 أن اضطرابات النوم تنقسم لأنواع متعددة تختلف فى مسبباتها كما تختلف فى علاجها عن بعضها البعض ولكن أكثر هذه الأنواع شيوعا هو الأرق.

 وتابعت أن الأرق هو ألا يستطيع الشخص النوم إلا بصعوبة أو ألا يستطيع الاستمرار فى النوم لمدة كافية، وهو النوع الأكثر شيوعا بين السيدات ويعانى منه حسب آخر الاحصائيات بين 20-50% من كبار السن.

وأضافت أن النوع الثانى من اضطرابات النوم والذى يلى الأرق فى الترتيب توقف التنفس أثناء النوم والتى عادة ما تصيب الرجال أكثر من النساء ويصاحبها الشخير أثناء النوم.

 من أهم أسباب هذا النوع من اضطرابات النوم هو البدانة والتدخين وأيضاً ارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى مضيفة أن هذا النوع من أخطر أنواع اضطرابات النوم لأنه مع نقص الأكسجين الواصل للمخ تزيد فرص الإصابة بجلطات المخ والقلب مما يعرض المريض فى بعض الأحيان للوفاة.

 هناك أنواع أخرى من اضطرابات النوم التى تصاحب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والشلل الرعاش والخرف أو الدمنشيا وغيرها والتى تتطلب فى التشخيص عمل اختبارات النوم فى معامل متخصصة.

العلاج

 لعلاج الأرق عند كبار السن، وأهمها:

- تجنب المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي والنسكافيه، من بعد الظهر.

- علاج الأمراض العضوية، وخاصة تصلب الشرايين.

- الخضوع لجلسات نفسية.

- تناول أدوية مضادة للقلق والاكتئاب.

- تناول المشروبات المهدئة مثل الكركدية والتليو والكاكاو.

- تناول الشيكولاتة لتحسين المزاج.

- الخروج والتنزه وتجنب العزلة.