العنـــــاية بكبــار الســن older

-أمراض العيون عند كبار السنّ مع التقدم في العمر تحدث الكثير من التغيرات الصحية التي تظهر على الإنسان و من هذه التغيرات المشكلات وأمراض العين الشائعة، والتي تكون مرتبطة بسن الشيخوخة ومنها جفاف العين والضمور البقعي، والمياه الزرقاء واعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري، ومن المهم مع تقدم العمر الإهتمام بالحفاظ على صحة العين من خلال اللجوء إلى العادات الصحية ومتابعة الطبيب بإستمرار، و من اهم الأمراض شيوعا لدي كبار السن : جفاف العين: يعتبر جفاف العين من المشكلات التي تحدث عند عدم تمكن القناة الدمعية من إنتاج كمية كافية من الدموع مما يتسبب في حدوث حكة وحرقان بالعين، كما أنه يتسبب في التقليل من معدل الرؤية، ولهذا ينصح الطبيب في هذه الحالة باستخدام مرطبات وقطرات للعين تماثل الدموع الطبيعية، وفي الحالات الأكثر خطورة من الإصابة بجفاف العين، يتم اللجوء إلى التدخل الجراحيّ إعتام عدسة العين: عدسة العين من المناطق الهامة والتي تسهل عملية مرور الضوء إلى الشبكية التي تقع في الجزء الخلفي من العين، وتعرض هذه المنطقة إلى الإعتام يتسبب في ظهور صور غائمة لدى المريض، وقد يتسبب في فقدان البصر عند حدوث ال...

٠ لماذا يضعف جسم الانسان عند التقدم في العمر د مع التقدم في العمر؛ تحدث الكثير من التغيرات في الجسم . ففي مرحلة الشباب، يبدو الجسد صحيًا يمتلك قدرة متجددة على التعافي والحركة ومقاومة التعب والإرهاق. لكن مع مرور السنوات، تبدأ تغيرات تدريجية بالظهور، بعضها واضح يمكن ملاحظته بسهولة، وبعضها الآخر يحدث داخل الجسم دون أن تشعر به إلا بعد فترة. بعض العمليات الحيوية داخل الجسم، كما تتراجع قدرة الخلايا على التجدد والإصلاح بالكفاءة نفسها التي كانت عليها في مراحل العمر الأصغر. وتلعب العوامل الوراثية ونمط الحياة والتغذية والنشاط البدني دورًا مهمًا في سرعة هذه التغيرات ومدى تأثيرها. ورغم أن الشيخوخة عملية طبيعية لا يمكن إيقافها، فإن رعايتك لصحتك ونفسيتك واتباع أسلوب حياة صحي يساعد على تقليل آثارها والحفاظ على الصحة والجمال لفترة أطول، وكلما بدأ اهتمامك مبكرًا كلما زاد طول المدة التي تنعمين فيها بالصحة والراحة النفسية، وكلما بقي جمالك كما هو دون تأثير. علامات تقدم العمر عند المرأة ما يلي: ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة حول العينين والفم. فقدان البشرة جزءًا من مرونتها وزيادة جفافها. ترقق الشعر أو...

٠كيف يتفادي كبار السن  الكسور    برنامجًا رياضيًا مناسبًا لك. تُحسّن التمارين المنتظمة العضلات وتزيد من قوتك. كما تُساعد التمارين الرياضية على الحفاظ على مرونة المفاصل والأوتار والأربطة. قد تُبطئ الأنشطة الخفيفة التي تحمل وزنًا خفيفًا، مثل المشي أو صعود الدرج، من فقدان العظام الناتج عن هشاشة العظام ، وهو مرض يُضعف العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسر. جرّب تمارين التوازن والقوة. يُمكن لليوغا والبيلاتس والتاي تشي تحسين التوازن وقوة العضلات. كما يُمكنك تجربة رفع الأثقال أو استخدام أحزمة المقاومة لزيادة القوة. تعرّف على المزيد حول أنواع التمارين المختلفة لتحسين التوازن والقوة . اجعل منزلك آمناً من السقوط. إليك بعض النصائح لإجراء تغييرات في منزلك تساعدك على تجنب السقوط وتضمن سلامتك. احرص على فحص نظرك وسمعك. حتى التغيرات الطفيفة في الرؤية والسمع ترتبط بزيادة خطر السقوط. عند حصولك على نظارات أو عدسات لاصقة جديدة، خذ وقتك للتعود عليها. ارتدِ نظارتك أو عدساتك اللاصقة حسب نصيحة طبيب العيون. إذا كنت تستخدم سماعة أذن، فتأكد من ملاءمتها لك وارتدها بانتظام. تعرّف على الآثار الجانبية لأي أدو...

  .  .الجفاف عند الكبار السن Dehydration in the elderly  الجفاف عند الكبار تحدث غالبا بسبب الأدوية مدرات البول أو بسبب تكرار الدواء أكثر من مرة بسبب النسيان، أو حدوث تفاعل بين الأدوية المختلفة التي يتناولها المريض. وتؤكد أن التعامل مع الكبار له خصوصية حيث يضع استشاري طب المسنين خريطة علاجية واضحة حتى لا يحدث تعارض بين الأدوية، علما بأن المسنين قد يعانون أكثر مرضا مثل الضغط المرتفع، السكر، مضاعفات بالقلب والكلي، خشونة مفاصل واضطرابات في الذاكرة وتقلب في الحالة النفسية. أضف لما سبق أنه من الوارد أن تكون شكوى المسنين تكون غير محددة، فعادة ما يشعرون بالتعب والهمدان ولا يعرفون كيف يعبرون عن حالتهم، وقد تكون المشكلة نفسية أو سوء تغذية أو جفافا. كما أن المسنين لا يشعرون بالعطش، وهى مشكلة كبيرة، خاصة مع ارتفاع الحرارة، لأن العرق سيكون غزيرا وبالتالى فقدان الماء يكون أكبر. وعادة لا يحرص كبار السن على شرب الماء باستمرار حتى لا يضطروا لدخول الحمام أكثر من مرة مما يؤدى إلى الشعور بالإرهاق وانخفاض ضغط الدم، وجفاف الحلق، وتغير لون البول إلى اللون الداكن، واضطراب ضربات القلب، كما من الم...

.  الشتاء عند كبار السن  كبار السن و الشتاء الدراسات تشير الى أن شعورهم بالبرد يكون أقل ممن هم في مقتبل العُمر وهو ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى المرتبطة بدرجات الحرارة المنخفضة. كما تلفت الدراسات الطبية الى أن الشتاء يمكن أن يتسبب بالجفاف لكبار السن وخاصة الذين يعانون من الخرف أو غيره من الأمراض العقلية. ومع هبوط درجات الحرارة فان أغلب الأشخاص ممن هم في أعمار متقدمة يجدون صعوبة في الخروج من المنزل والتنقل، وهو ما يعني النقص في التمارين الرياضية أو الحركة اليومية المطلوبة للجسم، وهو ما دفع الكثير من الأطباء والدراسات الى توصية الكبار باللجوء الى التمارين المنزلية خلال فصل الشتاء لتجنب الآثار السلبية الناتجة عن قلة الحركة ونقص التمارين الرياضية. نصائح مهمة لكبار السن - على كبار السن ضرورة الالتزام بالتواجد داخل المنازل، خلال سقوط الأمطار، وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى. - على أصحاب الأمراض المزمنة، تجنب الخروج خلال سقوط الأمطار، أو انخفاض درجات الحرارة. - الالتزام بارتداء الملابس الثقيلة، لمواجهة التقلبات الجوية في حالة الخروج، لتجنب الإصابة بالبرد وأ...

 النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن يعتبر النسيان خللاً في القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها  نتيجة عدة أسباب منها التقدم بالسن. سوء التغذية. التعرض لضربة على الرأس نتيجة حوادث معينة. تناول المخدرات والكحول. التعرض لسكتة الدماغية أو قلبية. أخذ بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الذاكرة. الإصابة ببعض الأمراض، كمشاكل السمع والبصر علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن ممارسة تمارين رياضية بسيطة تتناسب مع أعمار كبار السن، مما يؤدي لزيادة كمية الدم المتدفق  إلى الدماغ، وزيادة القدرة على التذكر. أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، مع تجنب النوم لساعات كثيرة لحماية خلايا الدماغ من الضرر. تجنب القلق والتوتر، لأنّهما يزيدا من النسيان. عمل حجامة في منطقة الرأس نتيجة دورها في التخلص من الدم الفاسد في الجسم، وفي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. شرب كمية كافية من السوائل للمحافظة على تدفق الدم إلى الدماغ ضمن المعدل الطبيعي. تناول المكملات الغذائية اللازمة، كفيتامين B12، وفيتامين C.

نصائح السلامة المنزلية لكبار السن    كبار السن معرضون بشكل خاص لمخاطر المنزلية و الرعاية المنزلية يمكن أن تساعد في  منزل آمن عوامل السلامة الرئيسية لكبار السن ما يلي :   التهوية من العوامل المهمة أيضًا حيث يجب المحافظة على التهوية المستمرة للمنزل وتفادي الروائح الكريهة وذلك عن طريق فتح النوافذ في الأوقات المناسبة ولمدد غير طويلة حيث يجب تجنب تيارات الهواء الشديدة في الغرف، ويجب تهوية الأغطية مع المحافظة على نظافتها، ويراعى تجنب استخدام معطرات الجو أو مزيلات الروائح التي تحتوي على مواد كيماوية حيث إنها تؤثر على صحة المسنين.  تعتبر «دورة المياه» الحمام من أماكن الخطورة في المنزل بالنسبة للمسنين والتي يجب مراعاة بعض الاعتبارات في تصميمها، حيث يلزم الاهتمام بتوافر الإضاءة الجيدة بدورة المياه، ويجب مراعاة أن تكون صنابير المياه بها سهلة الاستخدام، وتجنب أن يكون مقبض الصنبور دائريًا لأنه يحتاج إلى مزيد من الجهد في الفتح، والصنبور المناسب للمسن هو الصنبور البسيط الذي يكون له قطعة واحدة يتم تحريكها مرة واحدة للفتح ومرة أخرى للقفل، ويجب التمييز بين صنبور الماء الساخ...

 خشونة الركبة عند كبار السن تعد خشونة الركبة من المشكلات الصحية الشائعة لدى كبار السن، وهي حالة تنكسيه تصيب المفصل وتؤدي إلى تلف الغضروف الذي يغطي سطح العظام، مما يسبب ألمًا وتيبسًا وصعوبة في الحركة في هذه المقالة، سنستعرض أسباب خشونة الركبة وأعراضها، بالإضافة إلى طرق العلاج والوقاية. أسباب خشونة الركبة هناك عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة عند كبار السن، ومنها: التقدم في العمر: تقل قدرة الغضروف على التجدد مع مرور الوقت، مما يزيد من احتمالية الإصابة. زيادة الوزن: تؤدي السمنة إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة، مما يسرع من تلف الغضروف. الإجهاد المفرط للمفصل: الأنشطة التي تتطلب حركة متكررة أو حمل أوزان ثقيلة تؤثر سلبًا على الركبة. العوامل الوراثية: قد تلعب الجينات دورًا في زيادة خطر الإصابة بالخشونة. الإصابات السابقة: مثل الكسور أو تمزق الأربطة التي قد تؤدي إلى تلف المفصل بمرور الوقت. أعراض خشونة الركبة تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا: ألم في الركبة، خاصة عند الحركة أو بعد الجلوس لفترة طويلة. تيبس المفصل، مما يجعل الحركة صعبة في الصباح. انتفاخ المفصل بسبب الالتهاب. صوت طقطقة أو احتكا...

 القولون عند كبار السن يعد القولون أحد الأعضاء الأساسية في الجهاز الهضمي، ومع التقدم في العمر، قد تطرأ تغييرات تؤثر على وظيفته وتزيد من احتمالية حدوث مشاكل مثل الإمساك، متلازمة القولون العصبي، أو التهاب القولون. في هذه المقالة، نستعرض كيفية تأثير العمر على صحة القولون، والعوامل التي تسهم في اضطراباته، وأفضل الطرق للحفاظ عليه. تأثير التقدم في العمر على صحة القولون  مع التقدم في العمر، تحدث بعض التغيرات في الجهاز الهضمي، مثل: تباطؤ حركة الأمعاء: مما قد يؤدي إلى الإمساك. تغيّر الفلورا المعوية: حيث تقل بعض البكتيريا النافعة، مما يؤثر على الهضم. زيادة حساسية القولون: مما قد يجعل كبار السن أكثر عرضة لاضطراباته، مثل متلازمة القولون العصبي. In this post, we’ll take a look at what you need to know about colon العوامل التي تؤثر على صحة القولون عدة عوامل يمكن أن تؤثر على صحة القولون لدى كبار السن، أبرزها: النظام الغذائي: قلة الألياف وكثرة الدهون قد تؤدي إلى مشكلات هضمية. نقص النشاط البدني: يؤثر على حركة الأمعاء ويزيد من خطر الإمساك. تناول الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب اضطرابات القولون مثل...

 تنميل الأطراف عند كبار السن: الأسباب والعلاج يعد تنميل الأطراف من المشكلات الشائعة التي تصيب كبار السن، وقد يكون عارضًا مؤقتًا أو مؤشرًا على مشكلة صحية أكثر تعقيدًا. يمكن أن يكون الإحساس بالخدر أو الوخز في اليدين أو القدمين مزعجًا، وقد يؤثر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية. في هذه المقالة، سنتناول الأسباب المحتملة لتنميل الأطراف، والعوامل المؤثرة، بالإضافة إلى طرق العلاج والوقاية. أسباب تنميل الأطراف عند كبار السن هناك العديد من الأسباب المحتملة لتنميل الأطراف، بعضها بسيط ومؤقت، بينما البعض الآخر قد يشير إلى مشكلات صحية تستدعي تدخلًا طبيًا: مشاكل الأعصاب الاعتلال العصبي السكري: يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب، مما يسبب خدرًا أو تنميلًا، وخاصة في القدمين. الانضغاط العصبي: يمكن أن تؤدي حالات مثل متلازمة النفق الرسغي إلى ضغط على الأعصاب، مما يسبب الإحساس بالتنميل في اليدين. التصلب المتعدد: هو مرض مناعي ذاتي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، ويمكن أن يتسبب في أعراض تشمل التنميل والخدر في أجزاء مختلفة من الجسم. ضعف الدورة الدموية تصلب الشرايين: يؤدي تراكم الدهون والك...

 رعشة اليد عند كبار السن: الأسباب والعلاج تُعد رعشة اليد من المشكلات الشائعة التي يواجهها كبار السن، وقد تكون مزعجة ومؤثرة على جودة حياتهم اليومية. في هذه المقالة، سنتناول أسباب هذه الرعشة وطرق التعامل معها. أسباب رعشة اليد عند كبار السن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث رعشة اليد، ومنها: الرعاش الأساسي (Essential Tremor): وهو اضطراب عصبي شائع يسبب اهتزازًا لا إراديًا في اليدين، ويزداد وضوحه أثناء الحركة. مرض باركنسون: من الأمراض العصبية التنكسية التي تؤثر على الحركة وتسبب رعشة مميزة حتى في حالة الراحة. اضطرابات الغدة الدرقية: يمكن لفرط نشاط الغدة الدرقية أن يؤدي إلى زيادة التهيج العصبي والرعشة. الآثار الجانبية لبعض الأدوية: مثل أدوية الربو ومضادات الاكتئاب وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. نقص السكر في الدم: انخفاض مستوى السكر يمكن أن يؤدي إلى رعشة اليد بسبب الحاجة الملحة للجلوكوز في الدماغ والعضلات. التوتر والقلق: الضغط النفسي يمكن أن يزيد من ارتعاش اليدين، خاصة في المواقف العصبية. طرق العلاج والتعامل مع رعشة اليد هناك عدة استراتيجيات يمكن اتباعها لتقليل رع...

  المياه البيضاء عند كبار السن وعلاجها المياه البيضاء، أو إعتام عدسة العين، هي حالة شائعة بين كبار السن، حيث تصبح عدسة العين معتمة تدريجياً، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية. هذه الحالة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لعلاجها واستعادة وضوح الرؤية. أسباب المياه البيضاء تحدث المياه البيضاء نتيجة تغيرات طبيعية في عدسة العين مع التقدم في العمر، ولكن هناك عوامل أخرى قد تساهم في ظهورها، مثل: التقدم في السن: حيث تفقد العدسة شفافيتها تدريجياً. الإصابة بمرض السكري: الذي يؤثر على صحة العين. التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية: مما يسبب تلف العدسة. التدخين: الذي يزيد من خطر الإصابة بالمياه البيضاء. استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون لفترات طويلة. العوامل الوراثية: حيث يمكن أن يكون هناك تاريخ عائلي للإصابة بالمياه البيضاء. أعراض المياه البيضاء تظهر المياه البيضاء تدريجياً، ومن أبرز أعراضها: ضبابية الرؤية وعدم وضوح التفاصيل. صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة. الحساسية للضوء والوهج. رؤية هالات حول مصادر الضوء. تغير مستمر في قياس النظارات الطبية. اصفرار الألوان وع...