العنـــــاية بكبــار الســن older

 كبير السن له مكانته عند الله   كبير السن المؤمن له مكانته عند الله ولا يُزاد في عمره  إلا   كان له خير تضافرت  الأحاديث الواردة عن الرسول صلى  الله  عليه وسلم أن المؤمن لا يزاد في عمره  إلا يكون خيرا له فلقد روى أبو هريرة رضي الله عنه أن رسول الله  عليه  وسلم قال: ” لا يتمنَّ أحدكم  الموت ولا يدعُ به من قبل  أن  يأتيه إنه إذا مات أحدكم انقطع عمله وأنه لا يزيد  المؤمن  عمره إلا خيرا”.     -توقير الكبير والتشبه به سمة من سمات المجتمع  المسلم:  يتصف المجتمع  بصفات كريمة، منها توقير الكبير  في السن،  وقد تواتر حثُّ رسول الله صلى الله  عليه وسلم  على إكرام  الكبير، وتوقيره، ومن ذلك أن رسول الله صلى  الله  عليه  وسلم قال: ” إن من إجلال الله إكرام ذي الشيبة  المسلم.”  الحديث. وبعد  فهذه أبرز الأسس التي تنطلق  منها جميع أوجه الرعاية المقدَّمَة لكبار السن  في  الإسلام،  فهذه الرعاية ترتكز على أسس متينة وليست ولي...

حياة جديدة لكبار السن تكون فى الصداقة أكدت دراسة علمية حديثة أن نجاح كبار السن في تنويع صداقاتهم وإبقاء علاقاتهم الاجتماعية يمكن أن يساعدهم على الإحساس بأنهم أصغر من أعمارهم الحقيقية، كما تسمح لهم بالاحتفاظ بحيويتهم وقدرتهم على الحركة بنشاط. وأوضحت الدراسة أن القدرات الحركية لكبار السن  على صلة مباشرة بعلاقاتهم وممارساتهم اليومية التي كلما ازدادت تزداد تأثيراتها الإيجابية على الدماغ. وقال الدكتور أرون بوشمان، المتخصص في طب الأعصاب بجامعة "راش" بمدينة شيكاغو الأمريكية والذي أشرف على الدراسة: "يمكن لدراستنا أن تفتح آفاقاً جديدة أمام  دراسة الرابط بين النشاطات الاجتماعية والقدرات الحركية". وقد جرى تحديد مجموعة من الأدلة التي تشير إلى أن المشاركة في نشاطات محفزة للتفكير والمشاركة الاجتماعية وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحد من تراجع الحركة المترافق مع الشيخوخة. كما تضيف الدراسة أن هذه النشاطات تفرز بروتينات معينة قادرة على حماية أعصاب الدماغ من الموت السريع، كما تعزز قوة الروابط الموجودة بينها، وهذه الحماية هي التي تضمن للجسم القدرة على مواصلة الحركة النشطة، ك...

مخاطر الشتاء لكبار السن في  الشتاء خطرا كبيرا على صحة كبار السن من مختلف الأعمار و ذلك ناتج عن عدم قدرتهم على تحمل  البرد  القارس الذي يدخل إلى عظامهم و يسبب لهم صعوبة في  المشي و الراحة  و لكن ما هي يا ترى المخاطر القاتلة التي  يمكن أن يتعرضوا لها في هذا الفصل: الجفاف من الضروري تشجيع كبار السن على شرب كميات كبيرة  من الماء, خاصة في فصل الشتاء بسبب مكافحتهم الرغبة  في شرب الماء بحيث يصبحوا أكثر عرضة للجفاف نظرا  لغياب الشمس و انخفاض درجات الحراراة أيضا. انخفاض حرارة الجسم تزيد عمليات الأيض البطيئة و الدهون القليلة في الجسم  من بصمات التقدم في السن و التي تؤدي إلى انخفاض  درجة حرارة الجسم لديهم. المدافئ يجب التأكد من سلامة جميع الأسلاك و السخانات الكهربائية  التي يمتلكها كبار السن من باب السلامة و الكشف عن  وجود أي تسريب لغاز أول أكسيد الكربون الذي قد يسبب  حالات وفاة في حال تم استنشاقه بكميات كبيرة.

                           تمارين لتقوية العضلات عند كبار السن\   التمارينُ الرياضية حجَر الزاوية في المحافظة على الحياة الصحية بالنسبة لكبار السن وهي تستطيع تخفيفَ بعض الآلام والأوجاع التي تعتبر جزءاً من التقدُّم في السن كما أنها تستطيع أيضاً المساعدة على الوقاية من مجموعة من المشكلات الصحية، كأمراض القلب والسكتات. وعلى الشخص المتقدِّم في السن أن يتعاون مع الطبيب أو المعالج الفيزيائي من أجل وضع خطة للتمارين الرياضية تكون مناسبة له. ومن المهم أن تكونَ البداية بطيئة وينصح معظم الأطباء بأن يمارس الشخصُ المتقدِّم في السن التمارين الرياضية من ثلاث مرات إلى خمس مرات في الأسبوع وذلك لمدة لا تقل عن نصف ساعة في المرة الواحدة. ومن الممكن أيضاً توزيع النشاطات الرياضية على أوقات مختلفة من اليوم الواحد.  وعند وضع خطة التمارين الرياضية، يجب اختيار النشاطات التي يستمتع بها المرء. ولابدَّ من الجمع بين جملة متنوعة من النشاطات يجب الجمعُ بين تمارين اللياقة الخفيفة، وتمارين التقوية، وكذلك تمارين المرونة والتوازن ومن...

كبار السن المصابون بأمراض القلب يحتاجون إلى رعاية خاصة اولا: ان أغلب امراض القلب تحدث في كبار السن وبالذات فشل القلب وكذلك الغالبية العظمى يأخذون مجموعة من الادوية للفترة المتبقية من اعمارهم، فينصح بأن لا نضيق عليهم سواء في المأكل (فمثلا منع الملح نهائيا عن الأكل في مرضى الضغط) او المشرب (مثل قصة الرجل أعلاه) او في الزيارات: (فمثلا منعهم من زيارة المرضى خوفا على صحتهم ان تنقل اليهم الامراض بالعدوى) او من الذهاب الى المسجد خوفا من سقوطهم... الخ. وعلى الرغم من ان الأسرة تتصرف بهذه الطريقة من منطلق الحرص والشفقة على كبير السن لديهم، الا أن الحرص المفرط قد يؤدي بكبار السن الى الاكتئاب والاحباط وملازمة غرفهم ليلا ونهارا، وبالتالي ترك ادويتهم الاساسية او التظاهر بأخذها امام العائلة.  وقد يوجد أمثلة حية على ذلك، فكم اشتكي بعض ابائنا وامهاتنا من كبار السن من تضييق أهليهم عليهم في المأكل أو في المشرب، وفي المقابل فهي ليست دعوة مفتوحة لأهمالهم غذائيا وجعلهم يأكلون ما يشاؤون من نافع وضار بالكميات التي يريدونها، وانما المقصود الاعتدال والمراقبة واعطاء النصح في كل ذلك ومهما كلف الأمر لا...

ماذا يريد منا كبير السن البعض يقدم الطعام والشراب والنظافة ويظن أنه بذلك قدم كل شيء وانتهت مهمته ونسي أهم الأشياء ألا وهي :  1- يريدك أن تكون مستمعا جيدا فتسمع منه حكاياته وكلامه باهتمام وأنت تنظر إليه وليس إلى التلفاز .   2 - يريدك أيضا أن تكون متحدثا جيدا فتبادل معه القصص والحكايات وحاول أن تقترب من سنه وتتكلم بلهجته    وأسلوبه حتى لا يشعر بالغربة .  3- وأيضا يريد أن يرى في وجهك أنك مستمتع بالجلوس معه ليس مجرد أداء واجب  4 - كن مسليا ، لا تكن مملاً وحاول أن تدخل السرور على قلبه وتجمعه بأصدقائه وأحبابه من حين لآخر . 5- لا تبدِ اهتمامك بشخص آخر أمامه ، وأعطه قدراً كافيا من وقتك و لا تتركه وحيدا دائما .  6- تكلم عن كبار السن بألفاظ مهذبة ، ولا داعي لهذه المسميات مثل الشايب ، العجوز ، الكهلة وغيرها من الكلمات المحطمة . 7- علم أطفالك توقيرهم واحترامهم ومهابتهم وطاعتهم ، واغرس في قلوبهم الرحمة والعطف والحنان ، أعطهم بسلوكك درسا عمليا في الأدب والأخلاق في التعامل مع كل من يكبرهم سنا .  8- لا تهزأ أبدا برأيه واعلم أن عنده من الحكمة...

تغذية المسنين المسن هو الذي بلغ مرحلة الشيخوخة ونقصت عنده القدرات العقلية والجسدية لعدة عوامل ( صحية ونفسية واقتصادية ) أي ليس هناك عمر معين نقول من خلاله ان فلان مسن لاختلاف العوامل المذكورة اعلاه من شخص لآخر لكن على العموم يمكن القول ان المسن من تجاوز السبعين او الخامسة والسبعين كمعدل ان المسنين بركة في البيت واعتقد ان الكثير من المسنين قد وصلوا الى مرحلة الشيخوخة قبل اوانهم لانهم تعبوا في حياتهم من اجل غيرهم واقصد ابنائهم واقربائهم اكثر من اهتمامهم بانفسهم فعلى الابناء رد الجميل والاعتناء بهم بأفضل صورة ممكنة تغذية المسنين   What is nutrition and why is it important for older adults? اولا – يجب على المسن تناول الخضروات بكثرة والفواكه وعصير الفواكه الطبيعي ثانيا – اللبن الرائب او الزبادي مفيد جدا لاحتوائه على الفيتامينات وسهولة هضمه ويعتبر الغذاء المثالي للمسنين ثالثا – بالنسبة للحوم فالاسماك افضل شيء تليها لحوم الدجاج رابعا – المكسرات ضرورية لانها مفيدة لذاكرة المسنين خامسا – ضرورة شرب الماء بصورة كافية سادسا – وجبات الطعام تكون صغيرة وبمعدل خمس وجبات في ا...

ما هو مرض الزهايمر و تجنب حدوثه الزهايمر يصيب الخلايا بالمخ أى يحدث ضمورا أو موتا للخلايا " الزهايمر " يعتبر من أمراض العصر الذى سينتشر على مستوى العالم انتشار  النار فى الهشيم.. الامر الذى جعل أطباء الامراض النفسية والعقلية فى جامعة "  كينج " بلندن يقومون بدعوة كل الحكومات للاسراع بوضع خطة لمواجهة  زحف هذا المرض قبل أن يتسبب فى كارثة لايمكن السيطرة عليها. " الجماهير " بحثت لمعرفة أسباب المرض وكيفية الوقاية منه, وتنمية قدراتك  حتى لاتصاب فى سن مبكرة بمرض " خرف الشيخوخة " أو " الزهايمر". يتوقع أطباء الامراض النفسية والعقلية فى جامعة " كينج " أن تصل نسبة  المصابين بهذا المرض على 42 مليون شخص بحلول عام 2020 وتزداد النسبة  لتصل الى 81 مليون بحلول عام 2040 ويرجع الاطباء السبب فى انتشار الزهايمر  الى الكثافة السكانية العالية التى تسود معظم الدول على مستوى العالم وبالاخص  الدول النامية بالاضافة الى ارتفاع نسبة الاشخاص المعمرين والذين يعانى معظمهم  من أمراض متعلقة بالمخ.. أو أمراض ...

النوم عند كبار السن اضطرابات النوم هي أحد أكثر المشاكل شيوعا عند كبار السن. ففي الغرب تعتبر اضطرابات النوم السبب الرئيس في إدخال كبار السن دور رعاية  العجزة وتحدث عادة تغيرات عضوية عند كبار السن ومن هذه التغيرات ما يصيب نظام وطبيعة النوم   وبالإضافة للتغيرات التي تصيب طبيعة النوم فإن كبار السن معرضون للكثير من الأمراض العضوية التي قد تؤثر على النوم بصورة مباشرة أو غير مباشرة. ويشكو حوالي نصف كبار السن من مشاكل في النوم. وأكثر ما يشكو منه كبار السن تقطع النوم ويزيد الأرق بصورة مضطرة مع تقدم العمر. كما أن الاكتئاب (أحد الأسباب الرئيسة) للأرق هو أكثر شيوعا عند كبار السن. كيف يتغير نومنا عندما نكبر؟ قبل أن نتعرض للتغيرات التي تحدث للنوم عند كبار السن، من المهم أن نتعرف على النوم الطبيعي ومراحله. فالإنسان ينام في أوقات معينة (عادة الليل) ويستيقظ في أوقات معينة (عادة النهار). وينظم ذلك ي جسم الإنسان ما يعرف بالساعة الحيوية أو الإيقاع اليومي والتي يحددها في الأساس التعرض للضوء وإفراز هرمون الميلاتونين. والنوم الطبيعي يتكون من قسمين رئيسين هما القسم الذي تحدث فيه الأحلام وتعرف...

التقدم فى السن هو عملية طبيعية إن التقدم فى السن هو عملية طبيعية ، ولكن مع تقدم الإنسان فى العمر تحدث تغيرات فى أحهزة جسمه المختلفة     مما يسبب ظهور العديد من الأمراض التى تنتشر بين كبار السن ، وتتميز مرحلة الشيخوخة بالإصابة بالعديد من الأمراض فى ذات الوقت ، كما أن الأعراض التى تظهر تكون غير محددة ، ومن أهم الأعراض التى تظهر على الإنسان فى مرحلة الشيخوخة : إضطراب درعة الوعى  السقوط المتكرر عند المشى  فقدان القدرة على الحركة  عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بنفس الكفاءة . وقد زاد متوسط الأعمار فى خلال المائة عام الأخيرة بشكل ملحوظ و ذلك نتيجة الرعاية الصحية والعناية بكبار السن ، فزاد عدد من هم فوق 65 عام بنسبة 5% إلى 16% ، كما زاد عدد من هم فوق سن 85 سنة عما قبل ومن المتوقع زيادة متوسط الأعمار خلال العشرين سنة القادمة . وهناك العديد من العوامل التى تجعل الإنسان عرضه لأمراض الشيخوخة وظهور أعراض تقدم السن عليه فى مرحلة مبكرة مثل   : عدم ممارسة الرياضة . عدم الإهتمام بالتغذية الجيدة . التدخين . شرب الكحوليات . التعرض المباشر وبكثرة لأشعة ال...

أساليب التعامل مع كبار السن من الأساليب التي ينبغي مراعاتها عند التعامل مع كبير السن  1 مبادرة المسن بالتحية والسلام والمصافحة :ويضاف إليه المعانقة وتقبيل الرأس واليد أحيانا لاسيما إن كان أبا أو أما أو عالما أو سلطانا باعتبار ذلك من مظاهر المحبة والقبول 2 رفع الروح المعنوية لديه وذلك بحسن استقباله والترحيب به والدعاء له وإظهار البشر بقدومه والتبسم في وجهه فهذا يشعره بحب المجتمع له وفرحه بوجوده وأنه غير منبوذ أو مكروه في مجتمعه 3 سؤال المسن عن ماضيه وذكرياته وانجازاته والإصغاء إليه وعدم مقاطعته وينبغي أن يدرك من يتعامل معه أن المسن تظل ذكرياته الماضية حية ماثلة أمامه فهو يتذكر جيدا أعماله التي قدمها في شبابه ويرغب في الحديث عنها بنفسه أو التحدث عنها مع غيره 4 إبراز جهود وانجازات المسن والحديث عن ما قدمه من خدمات لمجتمعه والدعوة إلى الاقتداء به ذو اثر ايجابي عليه وإشعاره بأهميته وخاصة في اللقاءات والمناسبات العائلية فشعور المسن أنه قد أنجز أعمالا باهرة وانه قد كافح بعصا ميتة حتى نال ما نال هذا الشعور يولد نعيما لا ينضب من السعادة النفسية وزادا لا ينفذ لراحته العاطفية وأ...

الحالة النفسية عند المسنين تعتبر الحالة النفسية عند المسنين محصلة لعدة عوامل يؤثر كل منها سلباً أو إيجاباً بدرجة أو بأخرى على نفسية المسن لتتشكل حالته النفسية في النهاية، وبذلك فإن الحالة النفسية عند المسنين ليست حالة نمطية واحدة تشمل الجميع وإنما لكل فرد منهم حالته الخاصة تبعاً لتعرضه لتأثير العوامل المختلفة ومدى تأثره بها، ولذلك تبدو هناك خلافات كثيرة بين المسنين في البيئات المختلفة بل وفي البيئة الواحدة لتجعل حالة كل منهم خاصة به وحده. وقد يبدو مفيدا أن نقسم هذه العوامل التي تؤثر في الحالة النفسية للمسنين إلى مجموعتين: الأولى هي مجموعة الأحداث التي يمر بها الفرد في مرحلة ما قبل الشيخوخة من الطفولة والشباب، والثانية هي تلك الأحداث التي يواجهها الفرد عند دخوله مرحلة الشيخوخة، وتشمل المجموعة الأولى كل ما يحدث للفرد من طفولته وحتى شيخوخته في صحته البدنية والنفسية وعلاقاته الاجتماعية والبيئية من تعليم وتربية وعمل وزواج وأمراض وإصابات وأفراح وأتراح ومكاسب وخسائر وآمال واحباطات ونجاحات وإخفاقات كلها تؤثر بطريقة أو بأخرى على الحالة النفسية مضافاً إليها قدرة الفرد على التكيف أو الصرا...